野鸡肉的烹饪技巧

鸡的营养价值丰富，而且平常人们都会选择买鸡来炖汤，抄肉等等，那野鸡怎么烹饪好吃呢？?野鸡的做法有那些?这里小编给大家分享一些关于野鸡肉的烹饪技巧，方便大家学习了解。

野鸡肉的烹饪技巧

主料：野鸡肉1只

辅料：黑木耳30克，枸杞子1小把

调料：食盐6克，葱10克，姜4片，八角2个，料酒10克，植物油适量。

做法：

1、野鸡处理干净切小块洗净，放入烧开的水中焯水后捞起冲水。

2、木耳去跟洗净;葱切段;姜切片。

3、准备炒锅，热锅后放入少许植物油烧热，调成中火，放入野鸡肉翻炒3分钟，放入姜葱和料酒翻炒1粉红总。

4、准备烧锅，将材料全部转入，用中小火炖2.5小时，直到野鸡肉变软烂。

5、炖2.5小时后加入木耳和食盐，继续炖20分钟。

6、在出锅之前的5分钟，加入枸杞，搅拌均匀继续煮到时间结束就OK了。

野鸡肉的营养价值

野鸡肉如今被列入国家保护三级动物，但是还是有不怕死的在自家门口抓野鸡!野鸡肉为嘛比普通鸡肉贵那么多?受尽达官贵人们的欢迎?赶紧来看看野鸡肉的营养价值吧!

1、蛋白质高。野鸡肉里面的蛋白质丰富大家都知道，但是其含量却高达40%，这却让人大为吃惊!野鸡的蛋白质已经是普通鸡肉和猪肉的2.5倍了，而且脂肪量非常低，仅仅是猪肉的1/45。

2、钙磷铁多。野鸡肉里面的钙、磷、铁含量比普通鸡肉要高出很多，而且氨基酸也非常贴近人体。是身体虚弱的人以及贫血患者的保健食品。

3、维生素丰富。在野鸡肉里面有着维生素A、维生素B1、维生素B2以及为维生素C等成分。食用野鸡肉可以健脾养胃，促进食欲，而且还有止泻的功效。此外，野鸡肉还能祛痰和补脑，有效预防老年痴呆症。

野鸡肉很硬怎么办

野鸡老在野外放生，运动多，吃的东西也比较大自然，不同在家里圈养的家鸡，运动量比较少，肉质鲜嫩。野鸡肉一直都因为很硬，很老被人们列入“难炖”的食材表中，那么到底野鸡肉很硬怎么办才好呢?

1、出动啤酒。在第一次炖野鸡肉的时候发觉肉炖完之后还是生的一样那么硬?赶紧加入一小杯啤酒继续炖吧，此时肉变软的速度会开很多了哦。

2、出动高压锅。用传统的高压锅先压一回，在上气之后响个20—30分钟再拿出来，转瓦锅继续炖，而且瓦锅继续炖个1小时基本就OK了。

3、出动瓦锅。如果直接用瓦锅炖野鸡肉的话，可以加入啤酒少许，然后开大火煮开，不要打开盖子，然后接着用小火炖3小时。

野鸡肉哪些人不能吃

野鸡肉的蛋白质质量佳，而且脂肪少，适合很多身体虚弱的人炖来食用，改善身体的健康状况。吃野鸡肉骨肉营养价值高，但也有一些朋友是无法享受野鸡肉的美味哦!

如果患有痔疮的话，在秋冬季节还能稍微吃上几口，如果是春夏季的话，坚决不要吃哈!此外，如果本身患有疥疮的话，也是不能吃野鸡肉的。

鸡肉粥做法大全

一、香菇鸡肉粥

用料：大米、香菇、鸡胸肉、玉米粒、胡萝卜、盐

做法：

1、首先将大米淘洗干净，放入汤锅，注入适量清水，开大火煮开，煮滚后转小火。转小火后就来洗胡萝卜、 香菇，然后胡萝卜去皮切小丁;香菇去蒂切片，香菇切片放进粥里煮。

2、接着鸡胸肉洗净，用刀随意的片成小片。等锅里的粥煮的差不多了，就是米粒开花 了，就可以放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片，搅拌均匀再煮上一会，再把切成小碎片的鸡胸肉倒进锅中，然后用筷子搅开，让它们快速烫熟。最后加入一点盐调一下味即可。

二、蔬菜鸡肉粥

用料：大米、胡萝卜、鸡胸肉、豌豆、盐

做法：

1、单用一个锅熬白米粥，一个小时左右，让米花充分散开，口感变得糯糯的;

2、鸡胸，胡萝卜切小丁，新鲜豌豆剥好待用;

3、取大铸铁锅一只，放少许油，将鸡胸肉，胡萝卜和豌豆放入，中小火炒至变软;

4、将另一个锅内已经熬好的白粥倒入铸铁锅，充分搅拌后，再熬15分钟左右。倒入打好的鸡蛋。放盐、豉油鸡汁和香油调味。

三、南瓜鸡肉粥

用料：南瓜、鸡胸肉、盐

做法：

1、先将大米清洗干净煮成软烂的粥;

2、将南瓜和鸡肉切小块放入搅拌机的`湿磨杯打成泥;

3、大米粥熬到软烂的程度加入南瓜鸡肉泥;

4、煮粥5-6分钟关火;

5、最后加少许盐调味，等粥变得温热不烫就可以食用

健康小贴士：南瓜是一种富含很高的蛋白质和丰富的维生素的蔬果，煮熟的南瓜口感清甜软烂很适合宝宝。鸡肉富含优质蛋白和身体必须的氨基酸。将两种食材和大米一同煮成软烂的粥作为宝宝的辅食是很不错的选择。