高血压一般有什么症状呢
如果家庭中患高血压病的成员突然发病，家里的其他成员应能做出初步判断，并适当做些相应的处理，实属重要。下面是小编为大家整理的高血压一般有什么症状呢，仅供参考，喜欢可以收藏与分享哟!
高血压一般有什么症状呢?
高血压大多数起病缓慢，缺乏特殊临床表现，导致诊断延迟，仅在测量血压的时候或发生心、脑、肾等并发症的时候才被发现。常见的症状有头晕、头疼、颈项板紧、疲劳心悸等，如果血压升的过高也可以出现视物模糊、鼻出血等较严重的症状，典型的高血压头痛，在血压下降后即可消失。高血压病人也可以同时合并其他原因的头疼，往往与血压水平无关，比如精神焦虑性头疼、偏头疼。如果突然发生严重头疼、头晕、眩晕，要注意可能是脑血管病或者降压过度、直立性低血压等等。高血压病人还可以出现受累的靶器官症状，比如胸闷气短、心绞痛、多尿等。
高血压成因
高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种，原发性高血压占九成以上。
原发性高血压的病因不够明确，目前认为可分为遗传因素和环境因素两个方面。高血压有遗传性，父母有高血压史，子女发生高血压的可能性增加，但遗传对高血压的影响明显低于生活习惯和环境因素。因此了解导致高血压的危险因素，提前预防非常重要。70%~80%的高血压发生与不健康的生活方式有关。以下这些环境因素容易导致高血压：高盐饮食、超重或肥胖、长期过量吸烟饮酒、长期精神压力大和缺乏运动。
另外，年龄也是易患高血压的原因。男性>55岁及更年期后的女性易患高血压。因为随着年龄增加，血管会变得更加僵硬，这会增加身体周围血管的阻力，使血压升高。
如果血压高是由于某些疾病(如肾脏病、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤等)引起的，称继发性高血压。继发性高血压服药治疗的效果差，必须针对病因治疗，去除病因后血压能有效降低甚至恢复正常。
目前认为高血压的发病机制较集中在以下环节：交感神经系统活性亢进、肾脏水钠储留、肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活等。
高血压治疗方法
1. 减重
BMI体重指数(kg/m2)应控制在24以下。减重对健康的利益是巨大的，平均体重下降5~10公斤，收缩压可下降5~20mmHg。减重一方面要减少总热量的摄入，强调低脂、低碳 水化合物的摄入，另一方面则需增加体育锻炼，如跑步、太极拳、健美操等。
2.采用合理膳食
(1)减少钠盐
WHO建议每人每日食盐量不超过6g。限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。南方居民减少1/3，则基本接近WHO建议。
(2)减少膳食脂肪，补充适量优质蛋白质
每周吃鱼四次以上与吃鱼最少的相比，冠心病发病率减28%。建议减少食用含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。蛋白质占总热量15%左右，动物蛋白占总蛋白质20%。蛋白质质量依次为：奶、蛋;鱼、虾;鸡、鸭;猪、牛、羊肉;植物蛋白中豆类最好。
(3)补充钾和钙
钾与血压呈明显负相关，中国膳食低钾、低钙，应增加含钾多含钙高的食物，如绿叶菜，鲜奶，豆类制品等。
(4)多吃蔬菜和水果
增加蔬菜或水果摄入，减少脂肪摄入可使SBP和DBP有所下降。素食者比肉食者有较低的血压。人类饮食应以素食为主，适当肉量最理想。
(5)限制饮酒
研究表明非常少量饮酒可能减少冠心病发病的危险，但是饮酒和血压水平及高血压患病率之间却呈线性相关，大量饮酒可诱发心脑血管事件发作。因此不提倡用少量饮酒预防冠心病，而且饮酒可增加服用降压药物的抗性。
建议每日饮酒量应为少量，男性饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100-150毫升(2-3两)，或啤酒小于 250-500毫升(半斤-1斤)，或白酒小于25-50毫升(0.5-1两);女性则减半量，孕妇不饮酒。不提倡饮高度烈性酒。
3. 增加体力活动
每个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。具体项目可选择快步行、慢跑、太极拳、游泳等。
运动强度必须因人而异，按科学锻炼的要求，常用运动强度指标可用运动时最大心率达到180(或170)减去年龄，如50岁的人运动心率为120-130次/分。运动频度一般要求每周3-5次，每次持续20-60分钟即可。
4. 减轻精神压力，保持平衡心理
长期精神压力和心情抑郁导致睡眠障碍是引起高血压和其它一些慢性病的重要原因之一，这种精神状态常使他们较少采用健康的生活方式，如酗酒、吸烟等，并降低对抗高血压治疗的依从性。
对有精神压力和心理不平衡的人，应减轻精神压力和改变心态，要正确对待自己、他人和社会，积极参加社会和集体活动，不要对自己和他人要求过高，更不要斤斤计较。
5.戒烟
吸一支普通的香烟，可使收缩压升高1.3～3.3kPa(10～30mmHg)，长期大量地吸烟，可引起小动脉的持续性收缩，导致动脉硬化的形成。还有研究表明，有吸烟习惯的高血压患者，由于对降压药的敏感性降低，抗高血压治疗不易获得满意疗效，经常不得不加大剂量。
因此，戒烟是必须的。对于吸烟的高血压患者，为了减少戒烟过程中难受的症状和复吸的机会，应积极寻求医生的帮助，在医生的指导下结合戒烟药物早日戒烟成功。
