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莲藕的4种烹饪方法

杨洁分享

  莲藕是十分常见的食材,莲藕口感独特,营养丰富,十分受欢迎,今天,学习啦小编就为大家介绍一下莲藕的好吃做法,大家跟着学习啦小编一起来看看吧!

  果醋藕片

  材料:

  脆藕1节、枸杞适量、纯净水适量、苹果醋200ml

  做法:

  1、锅中烧开水,放入藕片焯烫2分钟

  2、捞起后浸入冷水,过冷河

  3、容器中倒入果醋

  4、再加入适量纯净水,搅匀

  5、放入藕片,盖上容器,入冰箱冷藏2小时

  6、等待的过程中将枸杞洗净、泡软,吃之前装饰即可

  鱿鱼排骨烧莲藕

  材料:

  排骨,莲藕,鱿鱼干,葱姜,八角,生抽,老抽,料酒,耗油,冰糖,花椒,香油,盐,香菜,红椒

  做法:

  1、排骨焯水切块,莲藕切大块,葱切段,姜切片

  2、锅里爆香葱段姜片八角,放入排骨炒到稍稍焦黄

  3、下冰糖,喷料酒,放入藕块

  4、放生抽,老抽,耗油,香油,炒亮

  5、放入鱿鱼干,花椒,一小勺盐,加一点水转移至高压锅

  6、高压锅上气15分钟左右,开盖以后拌入香菜和红椒圈,OK

  珍珠藕丸

  原料:

  猪肉馅半斤,莲藕一个,糯米一小把。

  辅料:

  糯米粉2勺,姜一小块,盐适量,味精1勺,料酒2勺。

  做法:

  1、将猪肉、姜剁成肉馅备用。

  2、将糯米在水中浸泡30分钟;将阴米沥干水分备用。

  3、将莲藕去皮,在擦子上擦成藕泥。

  4、将猪肉馅、莲藕泥、糯米粉混合均匀,调入料酒、盐、味精搅拌均匀。

  5、将藕泥在手上搓成丸子,然后再糯米上滚一滚,使其沾满米粒 。

  6、将丸子放入蒸笼,大火蒸40分钟即可。

  吃莲藕的好处

  1、有效的提高睡眠治质量。

  服用莲藕能够有效的提高睡眠质量,这是因为莲藕之中具有安神清心的作用,在每天晚上的时候吃一些莲藕,能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。

  2、莲藕能够养颜美容。

  莲藕具有很好的美容作用,例如当我们上火长痘痘的时候,服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用。除此之外,日常多吃一些莲藕,能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。

  3、快速、健康减肥,拥有窈窕好身材。

  对于那些不能够控制自己口腹之欲但却又想减肥的人群来说,莲藕是一种非常好的食物。经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用,这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维,所以在我们服用莲藕的时候,不仅能够有效的促进肠胃蠕动,同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物,从而达到减肥的效果。

  4、促进大脑发育。

  现代医学研究发现,经常吃莲藕能够有效的促进大脑发育,并且还能够有效的缓解大脑出现衰老以及退化的情况。对于女性来说,经常吃莲藕还能够有效的预、延缓更年期的到来,所以说日常多吃一些莲藕是非常有好处的。

莲藕的4种烹饪方法关文章:

1.莲藕排骨汤的4种不同做法

2.莲藕的功效和作用

3.莲藕骨头汤的功效和作用

4.莲藕不同部位的功效

5.炸莲藕的4种好吃做法

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