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背部酸胀的原因

曾扬分享

  近年来,许多青年及学生因颈部酸胀疼痛、颈椎僵硬、背部酸胀、沉重感严重影响学习、工作和生活二苦恼不已。下面是学习啦小编精心为你整理的背部酸胀的原因,一起来看看。

  背部酸胀的原因

  由于颈部长时间处于屈曲体位,颈后部的枕筋膜、头夹肌、骶棘肌、斜方肌处于紧张状态,组织缺血、微损伤,局部渗出、组织修复,如此损伤、修复、损伤不断循环加重,上述组织变性、机化、硬化,使穿行在这些组织中的小神经、血管受压、变性,进而出现酸胀、沉重、疼痛等症状,严重时可以向上放射到头部出现头痛、头晕;向下放散,可引起背部沉重、酸胀痛。临床上,诊断为颈部肌筋膜炎,也有部分专家诊断为颈型颈椎病。影像学检查常常无明显异常发现,部分病人可出现颈椎曲度异常。病史和临床医生的查体是诊断该病的关键。

  现在都市上班族,办公都离不开电脑,随着ipad,智能手机等电子设备的普及,青少年也加入低头一族,颈椎病的发病率越来越高也越来越年轻化。为了防止颈椎病的发生,建议大家特别有长期伏案工作习惯的人坚持做颈椎“米”字操。

  背部酸胀怎么办

  1.保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

  2.站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

  3.提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

  4.饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。

  5.工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。

  6.卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。

  7.避寒保暖。

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