孕期吃什么奶水多

　　怀孕的时候吃什么奶水多?俗话说“金水银水，不如妈妈的奶水”，妈妈的奶水是宝宝的营养来源之一。但有的妈妈无法满足孩子的哺育要求。那么怀孕吃什么奶水多呢?下面是有学习啦小编为大家整理的孕期吃什么奶水多内容，希望大家喜欢!

　　孕期吃什么奶水多

　　1、莴笋是很好的催奶食物

　　它分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效,哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄,这种食法不仅能够减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是,据分析,莴笋除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此妈妈在食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

　　2、草鱼豆腐汤可催奶

　　草鱼是最廉价的一种通乳的食物之一,取草鱼头一个,用麻油,姜丝爆香之后,加水煮开,关小火继续熬煮一个小时,加入豆腐,食盐,等调味品就可出锅。

　　炒过的草鱼头汤看起来白白的,就很有食欲了,在做草鱼豆腐汤的时候,草鱼和豆腐的比例可以根据自己的喜好来选择。另外麻油不可加入过多。

　　3、黑芝麻也能催奶

　　孕妇吃黑芝麻有什么好处呢?其实,黑芝麻中含有很多种人体所必须的氨基酸,而这些氨基酸可是帮助产后妇女加快人体代谢、预防贫血并且活化细胞的重要物质。黑芝麻的确是很好的能够帮助孕妇催奶的食物,但并不是说只要吃一些黑芝麻就一定能下奶多。孕妇们一定要持之以恒,只有这样才是真正行之有效的。

　　孕期不能吃什么

　　1、怀孕不能吃山楂

　　很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物,有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂,因为山楂有引起子宫收缩的作用,尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说,最好不吃为妙。此外,健康的孕妇如果不小心吃了山楂,量少的话是没什么问题的,如果量多的话最好还是看医生检查下身体,以免出现意外。

　　2、有堕胎作用的水产品

　　很多水产品有活血软坚作用,食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。如螃蟹,当然味道鲜美,但是性质寒凉,有活血祛瘀之功,特别是蟹爪,有明显的堕胎作用;团鱼,又称鳖具有滋阴益肝肾之功,所以对一般人来说,它是一道营养丰富、滋阴强身的菜肴,但是团鱼性味咸寒,具有较强的通血络、散瘀块作用,因而有堕胎之弊,鳖甲的堕胎力比鳖肉更强;海带性味咸寒,功能软坚散结化痰瘀,因而亦有堕胎之功。

　　孕期的注意事项

　　1、如果各位宝妈宝爸已经知道自己的小宝宝在子宫里着床了，就要克制自己的性欲，因为怀孕初期是危险期，稍不留意小宝宝就会流产。

　　2、小宝宝在子宫里不断成长，宝妈会发现自己的身体出现了很多变化，比如乳房的颜色发生变化。别害怕，这些都是正常情况。

　　3、随着小宝宝在宝妈妈子宫里的不断变化，各位宝妈会发现自己下体流出的东西比怀孕前多了，不要惊慌失措这是正常的生理反应。

　　4、各位宝妈在出现步骤3里的状况后，记得每天更换自己的内衣裤，并用温开水轻轻洗一洗下体。

　　5、在怀孕过程中，宝妈注意不要吃太刺激的东西，比如太辣、太冷的食物，也不可洗太凉的澡。

　　6、在孕期，宝妈还要注意多吃水果蔬菜、多听舒缓的音乐，并且各位宝妈要注意多做轻松舒适的有氧运动，比如坚持散步。