怀孕呕吐吃什么食物

　　大多数的准妈妈在怀孕初期都会发生不同程度的呕吐，有的准妈妈只是感觉恶心，并不会真的呕吐，有的准妈妈则是可能严重到从早到晚都可能呕吐。下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕呕吐吃什么食物，希望大家喜欢!

　　怀孕呕吐吃的食物

　　1.柠檬

　　酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈站长统计可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

　　2.梅脯

　　梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。

　　3.生姜

　　姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐，因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入积安堂蜂蜜等冲服。

　　4.蜂蜜

　　若孕妇因呕吐而吃不下东西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以补充血糖，避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。

　　5.豆腐

　　孕期呕吐吃什么呢?吃豆腐吧。豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有站长统计优质蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。

　　缓解怀孕呕吐的小技巧

　　1、在口味上尽量选取想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。

　　2、孕吐较重时，饮食应富于营养，清淡可口，容易消化，所吃食物先简单后多样化。

　　3、多喝水，多吃富含纤维素的食物，防止便秘加重早孕反应。

　　4、可多吃苹果，孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。

　　5、多吃一些较干的食物，如烧饼，饼干，烤馒头片，面包片等，特别是早上起床时，如果孕吐严重，多吃蔬菜，水果等偏碱性的食物。