怀孕最后一个月吃什么好

　　孕妈妈经过十月怀胎的辛苦，终于熬到了孕期最后一个月，宝宝终于快出生了，那么在这最后的时期，孕妈妈应该吃什么呢?下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕最后一个月吃什么好，希望大家喜欢!

　　适合怀孕最后一个月吃的营养食谱

　　蒜茸茼蒿

　　营养：茼蒿中含有一种有特殊香味的挥发油，有助于准妈妈消食开胃，增加食欲。

　　用料：茼蒿500克，蒜4瓣，小葱2根，姜1片，水淀粉1大匙，盐，香油少许。

　　做法：1、茼蒿洗净后入沸水锅中氽烫，捞出切段，蒜皮剁成茸，葱姜切末备用。

　　2、锅内加入植物油烧热，放入葱花，姜末爆香，再放入茼蒿，炒匀。

　　3、加上盐，用水淀粉勾芡，放上蒜茸，淋上香油，炒匀即可。

　　健康牛肉烩

　　营养：红酒腌牛肉不但可以去腥，还有助于消化，不必担心，酒精会在炒制中完全挥发，不会影响胎宝宝健康，这道菜中富含蛋白质，胡萝卜素，维生素K，B族维生素，孕晚期的准妈妈不妨常吃。

　　用料：牛里脊肉300克，西兰花100克，水发黑木耳，洋葱丁各少许，干红葡萄酒，红糖，酱油，盐，鸡精各适量，黑胡椒少许。

　　做法：1、牛肉洗净，切小片，用红酒，红糖，酱油，鸡精，少量盐和黑胡椒腌30分钟，黑木耳洗净，撕成小片。

　　2、锅中倒入适量的油，放入牛肉，西兰花煸炒。

　　3、待牛肉变色，倒入黑木耳和洋葱丁，调入适量的腌牛肉的料汁，翻炒均匀即可出锅。

　　乌梅生姜红糖汤

　　营养：红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除淤血，补充失血有较好的作用。

　　用料：乌梅5颗，生姜5片，红糖10克。

　　做法：1、将乌梅，生姜，红糖一起放入清水锅内。

　　2、以大火煮至沸腾后，转小火煮5分钟即可。

　　百合猪脚汤

　　营养：百合除了有良好的营养滋补功能外，还有催乳补血，安神，增强体质的功效，猪蹄壮腰补膝，美容，另外猪脚有催乳的作用，有利于促进产后乳汁分泌，也有利于增强体质和安胎。

　　用料：猪蹄500克，百合50克，枸杞10克，清汤，葱段，姜片，盐各适量。

　　做法：1、猪蹄洗净剁块，入开水氽烫后洗净，百合洗净，掰成小块，枸杞用温水洗净。

　　2、锅至火上，倒入清汤，下猪蹄，葱段，姜片，枸杞，百合，煲至猪蹄烂熟。

　　3、调入盐，继续烧煮 入味即可。

　　怀孕最后一个月的准备事项

　　1.与医生一起决定分娩方式

　　在选择分娩方式前，医院通常都会给孕妇做一个详细的全身检查，检查胎位是否正常、估计胎宝宝分娩时有多大、准妈妈骨盆是否正常。如果一切正常，准妈妈可以选择自然分娩;如果有问题，则会建议剖宫产。当然，自然分娩的准妈妈也可以根据自己的需求来决定是否无痛分娩。

　　如果准妈妈要求剖宫产，医生也会和准妈妈沟通下，从医学角度给出建议。当然，最后做选择的还是准妈妈。因为母婴保健法中有一条：孕妇有选择分娩方式的权利。

　　2.最后一个月停止性生活

　　孕期的最后一个月必须停止性生活，避免造成早产，对胎宝宝产生伤害。这是因为孕36周以后，子宫变得很大，对外来刺激非常敏感。高潮时子宫会开始收缩，很容易使胎膜发生破裂而引起早产。这个时候过性生活，很容易造成子宫内细菌感染，对胎儿和孕妇都很不利。

　　这个月，准妈妈可以用手来代替满足丈夫的需求。但是请记住，这个时候任何会引起准妈妈性兴奋的行为都必须禁止，包括触摸乳房和外阴部等，因为这些刺激都会引起子宫收缩。

　　3.是否需要请月嫂

　　照顾月子里的妈妈和宝宝不是一件容易的事情。经济条件允许的话，准妈妈可以请一个专业的月嫂来照顾月子。选月嫂最好找专业的中介机构，确保信息正确真实。还要确保月嫂的健康状况，以防婴儿染病。同时月嫂的性格也要考虑进去。一个合格的月嫂，必须人品要好，性格温柔体贴，有科学正确的护理婴儿经验和知识，也能帮助准妈妈处理月子期间遇到的一些麻烦和难题，比如喂奶姿势、涨奶痛等情况。

　　4.检查确认待产包

　　在最后一个月里，分娩随时可能发生，因此准妈妈和准爸爸要确认待产包是否准备充分。确认待产包里充分准备了准妈妈需要的用品以及新生儿需要的用品。医保卡、病历本、身份证等证件也不要忘记带。按照物品不同的功能放在不同的袋子里，然后再统一放进一个大袋子里，以防太乱到时候找不到。