怀孕呕吐吃什么水果

　　呕吐是很多女性怀孕期间都有的一种反应，尤其是在孕早期表现突出明显。那有什么办法可以缓解孕吐呢?下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕呕吐吃什么水果，希望大家喜欢!

　　适合怀孕呕吐吃什么水果

　　1.苹果。苹果中含有大量的细纤维，能够促进肠胃的蠕动，可以帮助孕妇及时地将体内的废物排出体外，同时苹果含有丰富的维生素a和果胶对孕妇来说都是非常不错的营养成分。

　　2.山楂。山楂中含有大量的维生素、山楂酸、柠檬酸、黄酮类等，能生津止渴，具有非常不错的消食化积、活血散瘀的作用。山楂中含有非常多的维生素C，是橙的三倍，含有的微量元素中也非常多，比如钙、镁等更是居各种水果之首。

　　3.石榴。石榴中含有大量的鞣酸具有止泻的作用，但是如果摄入的过多的话可能就会导致便秘，所以孕妇可以吃，但是一定要适量才好。

　　4.猕猴桃。猕猴桃据说被称之为维生素c之王，含有大量的维生素c，孕妇多多的摄入一些能够起到补充营养的作用哦。

　　5.草莓。草莓中含有大量的维生素c，能够起到预防感冒的作用，另外还含有大量的有机酸，可以分解食物中的脂肪，可以促进食欲和促进肠胃的蠕动，还可以去除体内的重金属。

　　缓解怀孕呕吐的果汁

　　一、苹果柠檬汁

　　材料： 苹果、柠檬比例： 10 ： 1

　　功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。

　　二、火龙果雪梨汁

　　材料：火龙果、雪梨比例： 1 ： 12

　　功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素c和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。

　　三、柚子香橙蜜汁

　　材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例： 1 ： 20 ： 1

　　功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素b1、、c等多种营养成分，尤其是维生素c的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用。柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。

　　四、西红柿木瓜蜜汁

　　材料： 西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ： 8 ： 1

　　功效：西红柿富含维生素c、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患;木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。

　　此款果汁富含大量的维生素a元，在人体内转化为维生素a，可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。

　　五、菠萝芹菜蜜汁

　　材料：菠萝、芹菜、蜂蜜(或冰糖)水比例： 5 ： 1 ： 1

　　功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人，味甜鲜美。

　　此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。

　　六、大杂烩果汁

　　材料：苹果、香梨、香橙、猕猴桃比例： 3 ： 2 ： 2 ： 6

　　功效：猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。

　　此款果汁含有良好的可溶性膳食纤维，它可有效减低胆固醇，促进心脏健康，快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物。