怀孕能喝绿茶吗

　　家里有孕妇的人都比较关心孕妇平时吃吃住住，孕妇平时吃喝都很注意，那么问题来了，就是在怀孕期间喝绿茶对孕妇来说有没什么不良作用?我想这个是每个人都关心的问题，下面是有学习啦小编为大家整理的孕妇能喝绿茶吗内容，希望大家喜欢!

　　孕妇可以喝绿茶

　　据专家研究，孕妇喝绿茶是有不少好处的!孕妇如能每天喝3-5克茶，特别是淡绿茶，可以增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育等。

　　茶的品种很多，各种茶所含成分也不尽相同。绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家建议喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。

　　虽然孕妇喝绿茶有好处，但是大家也要注意适量饮用。孕妇如果喝茶太多、太浓，对胎儿就会产生危害。

　　茶叶中含有少量咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。另外茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

　　除了不能饮用过多，孕妇喝绿茶还要注意时间最好在饭后1小时后再饮用淡绿茶。另外孕妇晚上最好不要喝绿茶。。

　　孕妇应该怎么喝绿茶

　　杯子的选择

　　绿茶适用透明玻璃杯冲泡，便于观赏茶型。

　　水温的选择

　　冲泡水温通常85度左右，水温太高轻易将细嫩的茶芽烫熟，影响口感。切记不要用沸水,而且不能加盖焖.

　　时间的选择

　　喝绿茶最好的时间是在吃饭后一个小时。吃饭前一小时之前。睡觉前2个小时饮用绿茶的效果最好。

　　一天之中什么时候喝绿茶最好

　　午后适宜喝青茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

　　要即泡即饮

　　存放的时间最好不要超过一个小时。存放时间太长发生氧化，饮用效果不好。

　　冲茶方法

　　一是上投法，它适用于外形紧结的高档名优绿茶，即先将摄氏75—85度的热水冲入杯中。二是下投法，先放茶叶后直接倒85度左右的热水，适合普通绿茶。

　　孕妇喝绿茶的注意事项

　　1、绿茶不适合多喝，也不能和浓的绿茶。只能喝淡淡的绿茶。这样对孩子比较好~

　　2、孕妇喝绿茶还要注意时间最好在饭后1小时后再饮用淡绿茶~

　　3、晚上最好不要喝绿茶，这样对孩子不好，也不利于睡眠~