学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>养生食谱>

红枣粽子的家常做法 红枣粽子怎么做才好吃

映芳分享

  平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。你想知道好吃的红枣粽子是如何做的吗?下面是学习啦小编给大家整理红枣粽子的家常做法。

  红枣粽子的制作食材

  • 主料
  • 江米

    500g
  • 辅料
  • 红枣

    200g
  • 苇叶

    500g

  红枣粽子的做法步骤

  1.准备红枣,江米,苇子叶

  2.拿出三片苇子叶

  3.折成一个漏斗状

  4.先在底部放一颗红枣,然后装上江米后再放一颗红枣

  5.按顺序折成一个三角状,扎紧马兰绳

  6.放在高压锅内加水煮20分钟即可

  红枣的营养功效

  1、面色红润

  医生说:女性比较容易患上缺铁性贫血。平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。

  枣中富含铁,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用,其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,老死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。

  2、肌肤润泽

  皮肤科专家认为,长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题,其中最严重的就是干燥。

  红枣的营养十分丰富,维生素C和维生素P含量最高,居各种水果之冠。在新鲜红枣中,维生素C的含量比柑橘高7~10倍,是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表,但和鲜枣相比,却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。

  3、不长皱

  红颜不老只是传说,皱纹没法不长,但却能长得晚一点,再晚一点!

  枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质,能参与体内的生理氧气还原,防止黑色素在体内沉积,可有效地减少皱纹及色素沉积。

  4、身姿挺拔

  时常腰酸背痛,根本谈不上什么优雅的身姿;指甲又软又易断,根本甭想做什么水晶、法式细节缔造美女,但没健康也就没细节了!

  枣中富含钙,对防治骨质疏松有重要作用,能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中,醉枣的营养损失较大,维生素C几乎全部被破坏,但枣经过酒的浸泡后,矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的,每100克约含75毫克。


粽子做法相关文章:

1.6种粽子的做法

2.端午节粽子的20种做法

3.4款粽子的美味做法

4.如何包粽子几种常见粽子做法

5.怎么包粽子各种粽子的做法