学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>食物搭配>

西红柿炒饼美味又健康的做法

慧媛分享

  西红柿炒饼是很家常的一道快手美味,用剩的烙饼加入一些西红柿炒过之后,颜色也会变的好看,而且味道还不错哦。小编给大家精心推荐的西红柿炒饼做法,希望能够对您有所帮助!

  制作西红柿炒饼的食材

  西红柿炒饼美味又健康的步骤

  1.烙饼切丝备用。

  2.炒锅倒油爆香葱花和蒜末。

  3.倒入切块的西红柿翻炒。

  4.炒至西红柿变软出汁。

  5.加适量的盐调味。

  6.然后放入饼丝和青椒丝翻炒。

  7.加少许鸡精和香油炒均匀关火。

  吃番茄的好处

  1、健胃消食,润肠通便

  番茄富含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度,调整胃肠功能,有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘

  2、清热解毒

  番茄具有清热生津、养阴凉血的功效,对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。

  3、降脂降压,利尿排钠

  番茄还可以降低胆固醇,预防动脉硬化及冠心病。其中大量的钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压肾脏病有良好的辅助治疗作用。

  4、抗血凝聚,防脑血栓

  番茄籽周围黄色果冻状的汁液能够分离出一种叫做P3的物质,这种物质具有抗血小板凝聚的功效,对医疗事业有很大的作用。

  5、防癌抗癌,延缓衰老

  番茄中所含番茄红素能够预防心血管疾病的发生,有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生,阻止前列腺癌变的进程。番茄还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽,可清除体内有毒物质,恢复机体器官正常功能,延缓衰老。

  6、防白内障,黄斑变性

  番茄中的维生素A、C含量非常高,能够有效预防白内障,对夜盲症也有很好的防治效果。而番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用,能防止自由基的破坏,抑制视网膜黄斑变性,维护我们的眼睛健康。

  7、美容护肤,治皮肤病

  番茄含胡萝卜素和维生素A、C,能够有效地祛斑美容、抗衰老,保护我们的肌肤,还可以治疗真菌、感染性皮肤病。尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。

  8、保护性功能

  番茄红素有很强大的抗氧化能力,人体吸收后聚集于前列腺、肾上腺等部位,能够促使前列腺液分泌,维护男性射精功能。番茄还有利尿的作用,患有肾炎的病人可以经常食用。女性多吃番茄不仅能够补钙,还可以激发性欲,保证夫妻关系的和谐和稳定。

猜你感兴趣

1.洋白菜西红柿鸡蛋炒饼怎么做好吃

2.炒饼的家常做法好吃又简单

3.美味好吃炒菜的窍门与方法有哪些

4.包菜鸡蛋炒饼的做法步骤图解

5.河南烩饼怎么做