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玉米土豆排骨汤的做法好吃又营养

慧媛分享

  稠的汤汁,香甜的味道,用慢火炖出的美食,玉米土豆排骨汤,营养又美味,是一道食补汤品。金黄甜糯的玉米,慢熬成泥的土豆,鲜嫩的猪排骨,三者完美的结合,让整个冬天不再寒冷。以下是学习啦小编推荐的玉米土豆排骨汤做法,欢迎阅读!

  制作好吃又营养玉米土豆排骨汤的食材

  制作好吃又营养玉米土豆排骨汤的步骤

  1.排骨和土豆,玉米准备好

  2.将玉米和土豆切块

  3.锅中烧水,加入油i葱姜,将排骨入锅,煮20分钟

  4.然后加入玉米和土豆,煮15分钟,加入盐,胡椒粉,出锅

  玉米土豆排骨汤的营养价值

  食用土豆有诸多好处,如抗衰老。土豆中含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,这些都能有效的预防衰老。

  土豆还有助于减肥,很多人担心吃土豆会发胖,其实不然。吃土豆根本不需要担心脂肪过剩,因为土豆中只含有0.1%的脂肪。坚持每天都吃土豆,可以减少脂肪的摄入,可以让身体把多余的脂肪渐渐代谢掉。

  土豆还有呵护肌肤,保养容颜的功效。总的来说,玉米土豆排骨汤是好处多多,营养丰富的一道佳品。

  孕妇可不可以喝玉米土豆排骨汤

  孕妇是可以喝玉米土豆排骨汤的,因为这道汤是一道食补汤品,汤中的主要食材是玉米和排骨,烹饪工艺是炖。

  玉米土豆排骨汤的营养价值之高我们在前面已经有过介绍,孕妇喝了之后可以降低血液中胆固醇的浓度,防止其沉积在血管壁上,营养丰富。

  妈妈们在怀孕期间,多喝些骨头汤或排骨煨汤食用,有良好的滋补功效。而且玉米土豆排骨汤的材料简单,做法不难,是非常常见的家常菜。其既能开胃益脾,还可润肺养心,经常食用对孕妇很有好处。

  然而在食用玉米土豆排骨汤时有一个地方需要注意,就是孕妇在食补之前,一定要搞清楚自己属于哪种体质,要对症下药,才能更好的吸收。如果是体质偏热型的孕妇,则不建议进补太多,以免上火,损伤阴气。

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