学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>健康食谱>

橄榄冬瓜汁的做法 橄榄冬瓜汁怎么做

映芳分享

  冬瓜汁有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑的功效。好吃的橄榄冬瓜汁应该要怎么做呢?下面,学习啦小编来为你介绍橄榄冬瓜汁的做法。

  橄榄冬瓜汁的材料准备

  • 主料
  • 青橄榄

    12-18颗
  • 冬瓜糖

    6-18根
  • 4-5杯

  橄榄冬瓜汁的制作过程

  1.按量准备材料,我为了省事炖一大锅,所以用的量大些,如果炖少材料适当减少

  2.将青橄榄洗干净,用刀背拍碎,如图

  3.将拍碎的青橄榄、冬瓜糖一起放入炖锅中

  4.炖锅中加清水,开始隔水炖1-2小时

  5.炖好后的橄榄冬瓜汁就是这样的,青橄榄的汁都炖出来了,颜色很好看

  6.盛出后放凉再喝,味道酸甜好入口

  冬瓜的营养食谱

  1.冬瓜炒蒜苗

  冬瓜300克,蒜苗100克,植物油50毫升。先将蒜苗洗净,切成2厘米长的段,冬瓜去皮、瓤,洗净,切成块状;再将炒锅放置火上,加油烧至六成热,投入蒜苗略炒,再放冬瓜块,待炒熟后,加调料适量,淀粉调汁勾芡,最后加味精起锅装盘。此菜具有利肺化痰的功效,适用于肺中有痰,肺气不利致咳嗽气喘等疾病患者食之。

  2.冬瓜菠菜羹

  冬瓜300克,菠菜200克,羊肉30克,姜、葱各适量。先将冬瓜去皮、瓤,洗净切成方块,菠菜择好洗净,切成4厘米长的段,羊肉切薄片,姜切薄片,葱切段;然后将炒锅放火上,加油烧热,投人葱花,放羊肉片煸炒,接着加入葱段、姜片、菠菜、冬瓜块,翻炒几下,加鲜汤,煮沸约10分钟,加入盐、酱油、味精,最后倒入湿淀粉汁调匀即成。本汤羹味美可口,具有补虚消肿,减肥健体的功效,适用于妇女妊娠水肿,形体肥胖者食之。

  3.冬瓜银耳羹

  冬瓜25O克,银耳30克。先将冬瓜去皮、瓤,切成片状;银耳水泡发,洗净;锅放火上加油烧热,把冬瓜倒人煸炒片刻,加汤、盐,烧至冬瓜将熟时,加入银耳、味精、黄酒调匀即成。此汤羹具有清热生津,利尿消肿之功效,适宜于高血压心脏病肾炎水肿等患者服食。

  4.冬瓜粥

  冬瓜60克,大米30克。先将冬瓜去瓤连皮洗净,切成小块状,大米淘洗干净,同放人锅中加水1000毫升,先武火煮沸,后文火慢煮,至瓜烂米熟粥稠即可。本粥具有清热利尿,减肥之功效,适用于暑热烦闷,水肿,肺热咳嗽等病症,可起到清热利尿作用。

  5.冬瓜汤

  冬瓜50克。先将冬瓜去瓤,连皮洗净,切成薄片,入锅加水200毫升,煮约10分钟,去冬瓜取汤汁代茶饮服。经常饮服能起到利水消脂作用,适宜于肥胖、水肿诸病症。

  6.糖冬瓜

  冬瓜100O克。将新鲜上好的冬瓜去皮,除去内部和瓜籽,再将其切成4~5厘米厚的长方块,放人沸水中烫5~10分钟,烫至冬瓜肉质透明时捞出,在清水中冲洗干净后,压除水分,放在日光下晒至半干时,用白糖拌匀,浸渍半天后,再晒3天即成。糖冬瓜清甜可口,富于营养,具有清热生津止渴之功效,适用于夏日酷暑时作为点心食之。


猜你喜欢:

1.治咽喉痛的偏方

2.怎么做茄汁菊花冬瓜

3.学生怎样快速自然祛斑

4.虾仁冬瓜汤的做法步骤

5.虾仁冬瓜汤的家常做法步骤