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中医食疗养生有哪些_中医食疗养生知识

淑贤分享

  中医养生是指通过中医的方法来增强体质、抵抗疾病。中医养生的食疗方有哪些呢?关于中医食疗养生知识你又了解多少?下面就是学习啦小编给大家整理的中医食疗养生方法,希望大家喜欢。

  中医食疗养生秘方

  适用于肝肾阴虚型的脱发

  熟地黄30克,枸杞子15克,制何首乌15克,丹参18克,茯苓12克,当归12克,女贞子12克,旱莲草12克,黑芝麻12克,补骨脂9克,菟丝子9克。上药加水2400毫升,用小火慢煮至800毫升,分4次服,每天早晚各服1次,每剂服2天,以愈为度。

  适用于血热风燥型的脱发

  当归20克,生地黄15克,川芎10克,白芍15克,制何首乌15克,侧柏叶15克,红花10克,桃仁10克,白鲜皮15克,泽泻10克,蝉蜕6克。水煎服,每日1剂。用黑芝麻做药引,煎药时,放上一小撮即可。

  适用于脾胃湿热型的脱发

  生山楂30克,槐花30克,神曲30克,厚朴15克,陈皮15克,苍术6克,甘草6克。日1 剂,分3次服。

  耳聋耳鸣药膳方:

  核桃仁

  取核桃仁6~7枚,煮汤,核桃仁带汤一起食用。对青年人耳聋有益。

  干百合

  干百合研末,温水冲服,每服6克,日服2次。可用于老年性耳聋者。

  黑芝麻牛奶

  取黑芝麻30克,鲜牛奶200毫升,白糖10克。黑芝麻入锅用小火炒熟出香,趁热研成细末。将鲜牛奶倒入锅中,加入黑芝麻细末、白糖,用小火煨煮,临沸腾时停火,即成。早餐时服食,1次吃完。本方对肝肾阴虚型老年耳聋症尤为适宜。

  菊花

  菊花、芦根、冬瓜皮各30克,水煎服,每日1~2次。可用于耳鸣的辅助治疗。

  滋肾补肝药膳方:

  黑芝麻、花生各10g,黑豆80g,水1.3升

  1.将黑豆、花生浸泡6—16小时;2.将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,豆浆煮熟即可。 归经:入脾、肺、大肠;

  功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便。

  常见妇科食疗方子:

  痛经

  鲜山楂60克,白砂糖10克,粳米100克。山楂用砂锅煎取浓汁,去渣,加入粳米、砂糖煮粥。作上下午点心食用,7天为1疗程。

  闭经

  鸡血藤30克,鸡蛋2个,加水同煮,蛋熟去壳再煮片刻,加白糖少许调味,每日2次分食,饮汤食蛋。月经不调鲜益母草、鲜地黄、鲜藕、生姜各适量,蜂蜜10克,粳米100克。先将前4味分别洗净捣烂绞汁,益母草汁10毫升,地黄汁、藕汁各40毫升,姜汁2毫升。粳米煮粥,快熟时,加入以上药汁及蜂蜜,煮成稀粥,分早晚2次温服,病愈即停。

  妊娠浮肿

  鲜冬瓜100克,粳米适量。将冬瓜洗净,切成小块,同粳米煮成稀粥,随意服食,每日1剂,10天为1疗程。

  白带过多

  金樱子15克,粳米100克。金樱子加水煎取浓汁,去渣,加入粳米煮粥,每天分2次温服。

  乳腺炎

  黄花菜(干品)25克,瘦猪肉100克。加水炖,至猪肉熟后,食肉饮汤。

  宫颈炎

  鲜椿根白皮60克(干品30克),水煎成浓汤,去渣加红糖适量调服。

  产后缺乳

  猪蹄1只,黄花菜30克,黄豆200克。加水炖烂后调味服食,每日1次。

  恶露不净

  艾叶15克,红糖适量,水煎,每日1剂,分早晚2次温服。

  习惯性流产

  当年嫩母鸡1只(去毛及肠杂、洗净),将杜仲15克,川断20克,桑寄生20克,用纱布包好放锅内,同鸡一起煮至鸡熟烂,加调料,喝汤食鸡肉。

  产后大便难

  核桃仁25克,芝麻25克,松子仁25克,蜂蜜适量。将前3味一起捣烂,加蜂蜜调服,每日早晚各1次。

  除口臭药膳方:

  肉桂粉、甘草打粉等分均匀混合,临睡前以三指撮一小撮和着一小口白酒同服,坚持二十日左右有明显效果。以上甘草可换成花椒,效果更佳,不过后者口感稍差。

  治顽固性皮肤瘙痒药膳方:

  当归生地各枳壳赤芍12克,桃仁红花牛膝各15柴胡桔梗各6川芎10甘草3鸡血藤30克水煎服。

  敷脐方:

  红花桃仁杏仁生栀子荆芥地肤子各10克。共研细末备用。每次用药末10克,以蜂蜜调膏敷脐部,胶布固定。

  治眼病药膳方:

  菊红汤治眼球结膜下出血

  杭菊花15克,红花30克,乌梅4个,冰糖少许。将上药密封杯缸中,开水冲泡半小时后可饮用。每日早晚各饮1次,每次饮约60毫升。此汤治疗突发不明原因的眼球结膜下出血(多为凝固血斑片状)

  治湿疹药膳方:

  黄柏、苍术各10克,煮水外涂患处后,撒滑石粉。

  顽固性脚藓和股藓药膳方:

  烟叶泡水7天后,外涂患处试试。或农村人抽烟的烟杆油外涂患处。

  糖尿病治疗药膳方:

  苦荞面干蒸,备用。饭前2勺冲水喝。或苦瓜切碎加水煮10分钟,加3—

  4片生姜再煮5分钟饭前吃喝。或黄芪50—200克,乌梅20—50克。

  治糖尿病皮肤溃疡方:

  内服方

  生黄芪30克,太子参30克,黄精15克,桃仁12克,丹参30克,地龙12克。水煎服,每日1剂,分早晚2次服。 外洗方

  薄荷、花椒、艾叶各25克,连根生葱10棵,鲜姜100克。煎浓汁,每日先熏后洗患处。

  高血压食疗处方:

  芹菜煮水喝,或炒麦芽10克,炒山楂片3克,红糖适量。以上药置杯中,加开水约250毫升,加盖20分钟后代茶温饮。本茶具有降脂、降压,强心除烦的功效。

  治脚气偏方

  盐姜水除脚臭,水中放适量盐和数片姜,加热至沸,不烫时洗脚,并搓洗数分钟,不仅除脚臭,脚还感到轻松,可消除疲劳。

  治脚气(真菌)偏方:

  韭菜煮水泡脚或旱烟叶加水泡7天,每天一勺倒在洗脚水里泡脚。

  脚气辅助治疗:

  桐树的花或韭菜煮水泡脚

  治椎间盘突出方子:

  粗盐一斤,炒热,装布袋,热敷患处,一天三次。也可在另一布袋装茴香,花椒,艾叶,垫在皮肤上,压上热盐袋。

  降血脂减肥食疗方:

  1、菊粉即洋姜粉(菊芋粉)2—4小勺,冲水喝,每天1次,副作用是轻度腹胀腹泻。2、苦荞面隔水蒸(干蒸)30分钟,晾干备用。午晚饭前3—4小勺冲面糊糊喝。3、适量运动。

  治跌打损伤方 :

  1. 生牵牛子45克,炒牵牛子45克。一起粉碎,分为2份,晚上睡觉前以及早饭前温开水各冲服1份。急性腰扭伤一般2份即显效。偶有腹泻,不需要处理,药停即止。

  治胃肠炎方:

  1.葱白适量,捣碎炒热敷肚脐,用胶布固定。每日1~2次,连用数日。

  2.吴茱萸20克研成细末,用醋调成膏,敷肚脐和两脚涌泉穴。

  治胃病、急性菌痢方:

  取仙人掌根1~2两,配猪肚炖服,可治胃病。

  取鲜仙人掌1~2两,水煎服,治急性菌痢。

  关节炎治愈方子:

  风湿性关节炎

  天麻40克,牛膝、川乌、草乌、乌梅、甘草各20克,食用白酒500克。用法:将上述药物放入大瓶中,用白酒浸泡7天,使药性入酒,每天服用一杯(不超过50克)药酒,连服10天,即可痊愈。

  风寒关节炎

  茴香花椒艾叶粗盐袋热敷

  风热关节炎

  栀子鸡蛋清膏外敷

  骨刺性关节炎

  夏枯草食醋煮汤热颠薰洗。

  急性关节炎

  威灵仙15克,土牛膝10克。水煎服,每日一剂,分3次温服,7天为一疗程。

  膝关节增生性关节炎

  伸筋草30克,透骨草30木瓜30鸡血藤30威灵仙20海桐皮20克,五加皮20克,当归20克,三棱10克,莪术10克,川芎10克,生川乌、生草乌各10克,川牛膝10克。随症加减,灵活运用,不必拘泥。

  治感冒药膳方

  1.鹿含草、甘草、桑叶、薄荷各12克,小儿量均减。水煎服,日1剂。本方具有清热、利咽、止咳的功效,主治夏秋感冒。2.黄芪30克,防风20克,鹿含草15克,岩白菜15克。以250毫升冷水煎服,咳嗽严重者,岩白菜加倍用量,小儿量均减。主治体虚感冒伴咳嗽、气促。葱姜热汤也能治感冒。

  治疗鼻炎药膳方:

  过敏性鼻炎:

  猫胎盘焙干研粉,涂鼻孔后,其余水冲服。或苍耳子40克,用麻油或香油炸焦,取药油,每天3次。或者苍耳子40克,捣碎,火麻油或香油炸焦去渣,取药油装瓶备用。每天搅匀,棉签涂鼻孔。

  干燥性鼻炎:

  桃叶嫩尖1~2枝。用手揉成棉球状塞入患鼻,待鼻内分泌大量清涕,不能忍受时,弃掉塞药。每日4次,连用一周。2

  夏枯草9克,辛夷花、苍耳子各3克。研细末,芝麻油调成稀糊状滴患鼻,每日2~3次,两周为一个疗程。本方祛风泄热、散结通鼻窍。

  治疗慢性咽炎药膳方:

  金银花20克,桔梗15克,陈皮10克,青果15克,甘草10克,1ooo毫升水煮45分钟,加蜂蜜分次内服,每日一剂,连服5一6天,小孩减量。

  胃溃疡治愈方子:

  香椿芽250克,搓碎后与适量红枣泥和为丸。每丸重约3克,每次服两丸,每日服两次,温开水送服。

  口腔溃疡治愈方子:

  核桃壳(木质)煮水含在口里治口腔溃疡。或者将二妙散研为极细末后,加入蜂蜜中混合均匀(比例为1:5),装入瓶内备用。用时,将上药膏涂于溃疡处,每日3次,含药15分钟后咽下。含药后1小时内不宜进食。

  便秘治愈方子:

  菊粉即洋姜粉2—4小勺,冲开水喝。或肉桂、丁香,研粉加醋拌匀,贴肚脐包扎,1天换1次。

  病毒性肝炎治愈方子:

  1、山楂20克,五味子20克,白糖15克,泡水喝,降转氨酶。2、银花20克,杭白菊15克,白茅根30克,煮水喝,解毒护肝。交替喝。

  中医食疗养生要决

  ◆萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连。 萝卜、干姜、梨,治咳有效又便宜。

  ◆ 多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。 黄瓜鲜脆甜,常吃美容颜。

  ◆ 多吃紫茄煮米饭,黄疸肝炎好得快 吃了十月茄,饿死郎中爷。

  ◆多吃番茄营养好,貌美年轻疾病少。 胡萝卜,小人参,常吃长精神。

  ◆红萝卜,显神通,降压降脂有奇功。 韭根韭叶,散瘀活血。

  ◆ 盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。 青龙白虎汤,喉病保安康。

  ◆包饭用荷叶, 清香又解热。 鲜藕止血,熟藕补血。

  ◆ 女子三日不断藕,男子三日不断姜。 羊肉补气血,肺虚最相宜。

  ◆ 大蒜是个宝, 常吃身体好。 一香能驱百臭,一蒜能杀百菌。

  ◆ 只要三瓣蒜, 痢疾好一半。 大蒜不值钱,能防脑膜炎

  ◆ 大蒜是个宝, 抗癌效果好。 一日不吃姜,身体不安康。

  ◆ 姜开胃,蒜败毒,常吃萝卜壮筋骨。 冬天一碗姜糖汤,去风去寒赛仙方。

  ◆冬有生姜, 不怕风霜。 冬吃生姜夏吃蒜,不用 医生开药方。

  ◆ 早晨吃片姜, 赛过人参鹿茸汤。 鼻子不通,吃点大葱。

  ◆ 夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。 平常绿豆芽,通便催奶下。

  ◆赤豆利脏腑, 祛毒又滋补。 热天一块瓜,强如把药抓。

  ◆一天吃点枣, 气壮身体好。 一天吃三枣, 终生不显老。

  ◆ 红枣茵陈汤, 肝病好单方。 红枣芹菜根,能降胆固醇。

  ◆红枣黄芪汤, 补血养气好效方。 酸枣加白糖,安眠帮大忙。

  ◆ 核桃山中宝, 补肾又健脑。 常把核桃吃,润肤黑发须。

  ◆ 早晨喝杯淡盐汤,胜过医生去洗肠。 早喝盐水如参汤,晚喝盐水如砒霜。

  ◆ 五谷以养,五果为助,五畜为益,五菜为充。

  中医养生六字诀

  1、“顺”:养生跟着季节走

  古人认为,人身体的变化与四季轮回是一致的,因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说:“顺天时地利。”这里的“时”,指的是四时阴阳,具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。要养肺、养阴,早卧早起,情绪须安宁,否则会伤肺。

  2、“静”:让心安静下来

  现代人喜欢生活得热热闹闹,每天时间都安排得满满的,生怕孤独和寂寞。其实,这种浮躁的生活对健康极为不利。《黄帝内经》说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”人安静下来,可以减少很多不必要的消耗,特别是“气”的消耗,做到身体“节能”,这样才能预防疾病、益寿延年。

  大家不妨把生活节奏放慢,采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。

  3、“修”:修身行善烦恼少

  《易经》里说:“积善之家,必有余庆;积不善之家,必有殃。”其实就是平时积德行善、豁达大度的人,往往能和这个世界和谐相处,能减少很多烦恼,心情愉悦。可见,修身养性,宽以待人,淡泊名利,对别人好,自己收获的将是健康、快乐和长寿。

  4、“调”:多做深长呼吸

  人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等诸多不良因素,这时候就要用到“调”字了。《黄帝内经》说,应该根据四季的变化调养精神意志,调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节,即“调息”,练习呼吸吐纳。

  养生建议:建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习“丹田息”,鼻子吸气后,通过意念把气送到下丹田气海的位置,即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。练习“丹田吸”的同时,吞咽唾沫,配合调津,保健效果更好。

  5、“补”:有补有泻最健康

  古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血,原则有三,一是先辨证,二是食补为先,三是补、泻结合。

  中医讲药食同源,所有食物都有调理身体的作用。从味道说,酸味补肝,苦味补心,甜味补脾,辛味补肺,咸味补肾。从颜色论,红色补心,黑色补肾,黄色补脾,绿色补肝,白色补肺。

  中医讲药食同源,所有食物都有调理身体的作用。从味道说,酸味补肝,苦味补心,甜味补脾,辛味补肺,咸味补肾。从颜色论,红色补心,黑色补肾,黄色补脾,绿色补肝,白色补肺。

  6、“固”:固精、固气、固神

  固精,就是要保护肾气,最重要的是节欲。固气,一要减少耗气,少说话;二要多晒太阳,补充阳气;三要多做有氧运动,增加氧气;四睡眠能养五脏之气,绝对不能熬夜;五要通过饮食带来水谷之气,多喝补血补气营养粥,里面加入了黑米、红米、糯米、小米、赤豆、荞麦、大黄米、大麦米以及桂圆、红枣、核桃、莲子、葡萄干等天然有机食品,坚持喝能达到气血双补的目的!

  固神,就要调养七情,不“过喜、过怒、过思、过悲、过恐”,情绪控制好了,身体才会少受伤害。

  养生并不是遥不可及的,注意日常的一些小的事情就能达到很好的养生效果,记牢这个六字诀:顺、静、修、调、补、固,其实养生很简单!

  
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