中医食疗养生有哪些_中医食疗养生知识
中医养生是指通过中医的方法来增强体质、抵抗疾病。中医养生的食疗方有哪些呢?关于中医食疗养生知识你又了解多少?下面就是学习啦小编给大家整理的中医食疗养生方法，希望大家喜欢。
中医食疗养生秘方
适用于肝肾阴虚型的脱发
熟地黄30克，枸杞子15克，制何首乌15克，丹参18克，茯苓12克，当归12克，女贞子12克，旱莲草12克，黑芝麻12克，补骨脂9克，菟丝子9克。上药加水2400毫升，用小火慢煮至800毫升，分4次服，每天早晚各服1次，每剂服2天，以愈为度。
适用于血热风燥型的脱发
当归20克，生地黄15克，川芎10克，白芍15克，制何首乌15克，侧柏叶15克，红花10克，桃仁10克，白鲜皮15克，泽泻10克，蝉蜕6克。水煎服，每日1剂。用黑芝麻做药引，煎药时，放上一小撮即可。
适用于脾胃湿热型的脱发
生山楂30克，槐花30克，神曲30克，厚朴15克，陈皮15克，苍术6克，甘草6克。日1 剂，分3次服。
耳聋耳鸣药膳方：
核桃仁
取核桃仁6～7枚，煮汤，核桃仁带汤一起食用。对青年人耳聋有益。
干百合
干百合研末，温水冲服，每服6克，日服2次。可用于老年性耳聋者。
黑芝麻牛奶
取黑芝麻30克，鲜牛奶200毫升，白糖10克。黑芝麻入锅用小火炒熟出香，趁热研成细末。将鲜牛奶倒入锅中，加入黑芝麻细末、白糖，用小火煨煮，临沸腾时停火，即成。早餐时服食，1次吃完。本方对肝肾阴虚型老年耳聋症尤为适宜。
菊花
菊花、芦根、冬瓜皮各30克，水煎服，每日1～2次。可用于耳鸣的辅助治疗。
滋肾补肝药膳方：
黑芝麻、花生各10g，黑豆80g，水1.3升
1.将黑豆、花生浸泡6—16小时;2.将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，豆浆煮熟即可。 归经：入脾、肺、大肠;
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便。
鲜山楂60克，白砂糖10克，粳米100克。山楂用砂锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、砂糖煮粥。作上下午点心食用，7天为1疗程。
闭经
鸡血藤30克，鸡蛋2个，加水同煮，蛋熟去壳再煮片刻，加白糖少许调味，每日2次分食，饮汤食蛋。月经不调鲜益母草、鲜地黄、鲜藕、生姜各适量，蜂蜜10克，粳米100克。先将前4味分别洗净捣烂绞汁，益母草汁10毫升，地黄汁、藕汁各40毫升，姜汁2毫升。粳米煮粥，快熟时，加入以上药汁及蜂蜜，煮成稀粥，分早晚2次温服，病愈即停。
妊娠浮肿
鲜冬瓜100克，粳米适量。将冬瓜洗净，切成小块，同粳米煮成稀粥，随意服食，每日1剂，10天为1疗程。
白带过多
金樱子15克，粳米100克。金樱子加水煎取浓汁，去渣，加入粳米煮粥，每天分2次温服。
黄花菜(干品)25克，瘦猪肉100克。加水炖，至猪肉熟后，食肉饮汤。
宫颈炎
鲜椿根白皮60克(干品30克)，水煎成浓汤，去渣加红糖适量调服。
产后缺乳
猪蹄1只，黄花菜30克，黄豆200克。加水炖烂后调味服食，每日1次。
恶露不净
艾叶15克，红糖适量，水煎，每日1剂，分早晚2次温服。
习惯性流产
当年嫩母鸡1只(去毛及肠杂、洗净)，将杜仲15克，川断20克，桑寄生20克，用纱布包好放锅内，同鸡一起煮至鸡熟烂，加调料，喝汤食鸡肉。
产后大便难
核桃仁25克，芝麻25克，松子仁25克，蜂蜜适量。将前3味一起捣烂，加蜂蜜调服，每日早晚各1次。
除口臭药膳方：
肉桂粉、甘草打粉等分均匀混合，临睡前以三指撮一小撮和着一小口白酒同服，坚持二十日左右有明显效果。以上甘草可换成花椒，效果更佳，不过后者口感稍差。
治顽固性皮肤瘙痒药膳方：
当归生地各枳壳赤芍12克，桃仁红花牛膝各15柴胡桔梗各6川芎10甘草3鸡血藤30克水煎服。
敷脐方:
红花桃仁杏仁生栀子荆芥地肤子各10克。共研细末备用。每次用药末10克，以蜂蜜调膏敷脐部，胶布固定。
治眼病药膳方：
菊红汤治眼球结膜下出血
杭菊花15克，红花30克，乌梅4个，冰糖少许。将上药密封杯缸中，开水冲泡半小时后可饮用。每日早晚各饮1次，每次饮约60毫升。此汤治疗突发不明原因的眼球结膜下出血(多为凝固血斑片状)
治湿疹药膳方：
黄柏、苍术各10克，煮水外涂患处后，撒滑石粉。
顽固性脚藓和股藓药膳方：
烟叶泡水7天后，外涂患处试试。或农村人抽烟的烟杆油外涂患处。
糖尿病治疗药膳方：
苦荞面干蒸，备用。饭前2勺冲水喝。或苦瓜切碎加水煮10分钟，加3—
4片生姜再煮5分钟饭前吃喝。或黄芪50—200克，乌梅20—50克。
治糖尿病皮肤溃疡方：
内服方
生黄芪30克，太子参30克，黄精15克，桃仁12克，丹参30克，地龙12克。水煎服，每日1剂，分早晚2次服。 外洗方
薄荷、花椒、艾叶各25克，连根生葱10棵，鲜姜100克。煎浓汁，每日先熏后洗患处。
高血压食疗处方：
芹菜煮水喝，或炒麦芽10克，炒山楂片3克，红糖适量。以上药置杯中，加开水约250毫升，加盖20分钟后代茶温饮。本茶具有降脂、降压，强心除烦的功效。
盐姜水除脚臭，水中放适量盐和数片姜，加热至沸，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。
治脚气(真菌)偏方：
韭菜煮水泡脚或旱烟叶加水泡7天，每天一勺倒在洗脚水里泡脚。
脚气辅助治疗：
桐树的花或韭菜煮水泡脚
治椎间盘突出方子：
粗盐一斤，炒热，装布袋，热敷患处，一天三次。也可在另一布袋装茴香，花椒，艾叶，垫在皮肤上，压上热盐袋。
1、菊粉即洋姜粉(菊芋粉)2—4小勺，冲水喝，每天1次，副作用是轻度腹胀腹泻。2、苦荞面隔水蒸(干蒸)30分钟，晾干备用。午晚饭前3—4小勺冲面糊糊喝。3、适量运动。
治跌打损伤方 ：
1. 生牵牛子45克，炒牵牛子45克。一起粉碎，分为2份，晚上睡觉前以及早饭前温开水各冲服1份。急性腰扭伤一般2份即显效。偶有腹泻，不需要处理，药停即止。
治胃肠炎方：
1.葱白适量，捣碎炒热敷肚脐，用胶布固定。每日1~2次，连用数日。
2.吴茱萸20克研成细末，用醋调成膏，敷肚脐和两脚涌泉穴。
治胃病、急性菌痢方：
取仙人掌根1～2两，配猪肚炖服，可治胃病。
取鲜仙人掌1～2两，水煎服，治急性菌痢。
关节炎治愈方子：
风湿性关节炎
天麻40克，牛膝、川乌、草乌、乌梅、甘草各20克，食用白酒500克。用法：将上述药物放入大瓶中，用白酒浸泡7天，使药性入酒，每天服用一杯(不超过50克)药酒，连服10天，即可痊愈。
风寒关节炎
茴香花椒艾叶粗盐袋热敷
风热关节炎
栀子鸡蛋清膏外敷
骨刺性关节炎
夏枯草食醋煮汤热颠薰洗。
急性关节炎
威灵仙15克，土牛膝10克。水煎服，每日一剂，分3次温服，7天为一疗程。
膝关节增生性关节炎
伸筋草30克，透骨草30木瓜30鸡血藤30威灵仙20海桐皮20克，五加皮20克，当归20克，三棱10克，莪术10克，川芎10克，生川乌、生草乌各10克，川牛膝10克。随症加减，灵活运用，不必拘泥。
治感冒药膳方
1.鹿含草、甘草、桑叶、薄荷各12克，小儿量均减。水煎服，日1剂。本方具有清热、利咽、止咳的功效，主治夏秋感冒。2.黄芪30克，防风20克，鹿含草15克，岩白菜15克。以250毫升冷水煎服，咳嗽严重者，岩白菜加倍用量，小儿量均减。主治体虚感冒伴咳嗽、气促。葱姜热汤也能治感冒。
治疗鼻炎药膳方：
过敏性鼻炎:
猫胎盘焙干研粉，涂鼻孔后，其余水冲服。或苍耳子40克，用麻油或香油炸焦，取药油，每天3次。或者苍耳子40克，捣碎，火麻油或香油炸焦去渣，取药油装瓶备用。每天搅匀，棉签涂鼻孔。
干燥性鼻炎:
桃叶嫩尖1~2枝。用手揉成棉球状塞入患鼻，待鼻内分泌大量清涕，不能忍受时，弃掉塞药。每日4次，连用一周。2
夏枯草9克，辛夷花、苍耳子各3克。研细末，芝麻油调成稀糊状滴患鼻，每日2~3次，两周为一个疗程。本方祛风泄热、散结通鼻窍。
治疗慢性咽炎药膳方：
金银花20克，桔梗15克，陈皮10克，青果15克，甘草10克，1ooo毫升水煮45分钟，加蜂蜜分次内服，每日一剂，连服5一6天，小孩减量。
胃溃疡治愈方子：
香椿芽250克，搓碎后与适量红枣泥和为丸。每丸重约3克，每次服两丸，每日服两次，温开水送服。
口腔溃疡治愈方子：
核桃壳(木质)煮水含在口里治口腔溃疡。或者将二妙散研为极细末后，加入蜂蜜中混合均匀(比例为1：5)，装入瓶内备用。用时，将上药膏涂于溃疡处，每日3次，含药15分钟后咽下。含药后1小时内不宜进食。
便秘治愈方子：
菊粉即洋姜粉2—4小勺，冲开水喝。或肉桂、丁香，研粉加醋拌匀，贴肚脐包扎，1天换1次。
病毒性肝炎治愈方子：
1、山楂20克，五味子20克，白糖15克，泡水喝，降转氨酶。2、银花20克，杭白菊15克，白茅根30克，煮水喝，解毒护肝。交替喝。
中医食疗养生要决
◆萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。 萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。
◆ 多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。 黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。
◆ 多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快 吃了十月茄，饿死郎中爷。
◆多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。 胡萝卜，小人参，常吃长精神。
◆红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。 韭根韭叶，散瘀活血。
◆ 盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。 青龙白虎汤，喉病保安康。
◆包饭用荷叶， 清香又解热。 鲜藕止血，熟藕补血。
◆ 女子三日不断藕，男子三日不断姜。 羊肉补气血，肺虚最相宜。
◆ 大蒜是个宝， 常吃身体好。 一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。
◆ 只要三瓣蒜， 痢疾好一半。 大蒜不值钱，能防脑膜炎。
◆ 大蒜是个宝， 抗癌效果好。 一日不吃姜，身体不安康。
◆ 姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。 冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
◆冬有生姜， 不怕风霜。 冬吃生姜夏吃蒜，不用 医生开药方。
◆ 早晨吃片姜， 赛过人参鹿茸汤。 鼻子不通，吃点大葱。
◆ 夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。 平常绿豆芽，通便催奶下。
◆赤豆利脏腑， 祛毒又滋补。 热天一块瓜，强如把药抓。
◆一天吃点枣， 气壮身体好。 一天吃三枣， 终生不显老。
◆ 红枣茵陈汤， 肝病好单方。 红枣芹菜根，能降胆固醇。
◆红枣黄芪汤， 补血养气好效方。 酸枣加白糖，安眠帮大忙。
◆ 核桃山中宝， 补肾又健脑。 常把核桃吃，润肤黑发须。
◆ 早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。 早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
◆ 五谷以养，五果为助，五畜为益，五菜为充。
中医养生六字诀
1、“顺”：养生跟着季节走
古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺。
2、“静”：让心安静下来
现代人喜欢生活得热热闹闹，每天时间都安排得满满的，生怕孤独和寂寞。其实，这种浮躁的生活对健康极为不利。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。
大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。
3、“修”：修身行善烦恼少
《易经》里说：“积善之家，必有余庆;积不善之家，必有殃。”其实就是平时积德行善、豁达大度的人，往往能和这个世界和谐相处，能减少很多烦恼，心情愉悦。可见，修身养性，宽以待人，淡泊名利，对别人好，自己收获的将是健康、快乐和长寿。
4、“调”：多做深长呼吸
人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等诸多不良因素，这时候就要用到“调”字了。《黄帝内经》说，应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。
养生建议：建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。练习“丹田吸”的同时，吞咽唾沫，配合调津，保健效果更好。
5、“补”：有补有泻最健康
古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血，原则有三，一是先辨证，二是食补为先，三是补、泻结合。
中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。
中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。
6、“固”：固精、固气、固神
固精，就是要保护肾气，最重要的是节欲。固气，一要减少耗气，少说话;二要多晒太阳，补充阳气;三要多做有氧运动，增加氧气;四睡眠能养五脏之气，绝对不能熬夜;五要通过饮食带来水谷之气，多喝补血补气营养粥，里面加入了黑米、红米、糯米、小米、赤豆、荞麦、大黄米、大麦米以及桂圆、红枣、核桃、莲子、葡萄干等天然有机食品，坚持喝能达到气血双补的目的!
固神，就要调养七情，不“过喜、过怒、过思、过悲、过恐”，情绪控制好了，身体才会少受伤害。
养生并不是遥不可及的，注意日常的一些小的事情就能达到很好的养生效果，记牢这个六字诀：顺、静、修、调、补、固，其实养生很简单!
看过“中医食疗养生有哪些”的人还看了：
3.中医食疗养生食谱
5.中医食疗养生
