怀孕吃什么菜好菜谱大全

　　孕妇吃什么菜对胎儿好?孕妇的饮食是非常重要的，关系到宝宝的健康哦。那么，孕妇吃什么菜对胎儿好，孕妇食谱有哪些做法?下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕吃什么菜好菜谱大全，希望大家喜欢!

　　怀孕吃的菜谱大全

　　菠菜煎豆腐

　　材料

　　菠菜500克、豆腐3块;素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

　　做法

　　锅烧热，加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄;加上配料，烧1～2分钟，再加菠菜即可。

　　羊肝菠菜汤

　　材料

　　鲜菠菜200克、羊肝200克、盐香油各适量。

　　孕妇吃什么菜对胎儿好

　　做法

　　锅中倒水，烧沸，倒入羊肝;稍滚后下八菠菜加盐、香油调味;再次烧滚即可出锅。

　　炒素蟹粉

　　材料

　　水发冬菇15克、熟红萝卜12.5克、熟鲜笋12.5克、熟土豆250克、时令绿叶菜少许、生油150克;白糖、精盐、米醋、姜未、味精各适量。

　　做法

　　1)熟土豆、红萝卜去皮漱成泥;鲜笋斩细;绿叶菜和水发冬菇切成丝。

　　2)炒锅放生油熬熟，投入土豆、红萝卜泥煽炒;炒到起酥，再放绿叶菜和冬菇、笋同炒，并随加白糖，精盐、味精、姜未稍炒;最后淋少许米醋，随即起锅装盘。

　　京葱炒肚丝

　　原料

　　猪肚1个、番茄1个、京葱1条、红椒2个、白芝麻少许、蒜茸少许、食盐1茶匙、胡椒粉少许、白醋、蚝油2汤匙、卤料1包、生粉1茶匙、花生油1汤匙

　　做法

　　1)猪肚用生粉、白醋搓洗干净;番茄切瓣围于碟边;京葱切丝;红椒切丝;起锅注入适量清水，放八卤料、猪肚煮1 5分钟至熟，捞出晾凉切丝。

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　　2)爆香红椒丝、蒜茸，放八京葱丝、猪肚丝快炒加入食盐、蚝油调味;待熟，勾薄芡上碟，撒上白芝麻及胡椒粉即可。

　　八宝粥

　　材料

　　主料：糯米150克，桃脯15克，蜜枣25克，糖莲子25克，杏脯25克，冬瓜条25克，核桃仁25克，山楂糕25克，白糖，桂花酱各适量。

　　做法

　　1、将冬瓜条切丁。将山楂糕切丁。

　　2、将糯米淘洗干净。

　　3、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。

　　功效

　　此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐。

　　青椒炒牛肚

　　材料

　　青红椒，熟牛肚。

　　做法

　　1、将牛肚切丝，青红椒切丝洗净。

　　2、锅中底油，油热放葱姜爆香，下入青红椒丝略炒。

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　　3、然后倒入牛肚，烹料酒，加酱油，盐，炒匀出锅即成。

　　4、青椒牛肚这道菜不能加汤，一定要大火快炒，才能出来干香味。

　　怀孕期间的注意事项

　　适量运动

　　怀孕期间不建议孕妇完全躺在家里休息，适量的运动还是必要的，比如饭后散散步、做些简单孕妇操。但是像出远门或人口密集的公共场所就最好不要去，还有不要提重物。

　　个人卫生

　　怀孕期间要勤洗澡，勤换内衣内裤，以免滋生细菌。要开始穿着宽松衣物，不要压迫到肚子。爱美的你，可最好不要穿高跟鞋及化浓妆了，基础的脸部护理还是可以要的。

　　自我调节

　　怀孕后，准妈妈的心里压力可能会变大，情绪不稳，容易伤感。此时，准爸要帮助准妈妈调节心理情绪，保持平和的心态及愉悦的心情，心情美丽对胎儿和准妈妈本身都是有利的。

　　防辐射

　　生活中的辐射无处不在，电磁炉、电脑、冰箱、电视、手机、打印机等工作时都会产生辐射，而孕妇若长期置于这种坏境中，很容易受到辐射的影响，可能会危及到胎儿的健康发育。所以孕妇最好远离这些辐射环境，有条件的话，可以买件防辐射服穿。而且现在处于冬天，孕妇最好少用电热毯和取暖器。

　　休息

　　在怀孕前三个月，孕妇很容易出现疲劳、乏力、头晕等症状，所以孕妇每晚必须要保证8小时高质量睡眠，中午可以休息半小时到一小时，这样才能保证每天精神好。