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熬夜肝火旺吃什么水果

韵仟分享
  经常熬夜有多种原因,但不管怎么说暗夜对身体还是有影响的,那熬夜太多应该吃什么水果好呢?下面是学习啦小编为大家带来关于熬夜应该吃的水果及其相关知识,希望对大家有用处!

  熬夜肝火旺应该吃的水果

  1、荸荠

  据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。

  2、橄榄

  橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。

  3、柠檬

  柠檬是护肝的好食物。柠檬含丰富的维生素c,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑,还有降火的功效。

  4、山楂

  如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状,可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂,是最好的帮助消化的良友食品,就像清道夫一样,它可以高速地将摄入的各种食物,变成最容易让我们吸收的营养物质,并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效,对辣椒也不例外。

  5、苹果

  苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,对消化不良者,可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。所以,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除。

  6、西红柿

  西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的维生素C,还可以提高人体的免疫力,防止口腔溃疡。

  7、葡萄

  葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等,对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外,葡萄还具有抗氧化功能,可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

  8、梨

  中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能,可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。可见,梨不仅口感清甜,还有食疗养生之功效。肝火旺的人只要每天吃上一到两个梨,就可有效缓解症状。

  9、火龙果

  火龙果属凉性,具有明目降火,预防便秘养颜美颜、预防贫血等功效。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜,是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。

  10、猕猴桃

  食用富含膳食纤维的猕猴桃,可以促进肠胃的蠕动,对于消化不良,没有食欲能起到积极的作用,同时能将体内的有毒的物质排出体内,预防便秘。常食猕猴桃可以起到清热降火的功效。

  11、金桔

  金橘性味甘酸,可入肺经、胃经,经常食用能起到润肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多,除了直接食用之外,还可以制成金橘饼食用。

  女人经常熬夜应该吃的水果

  香蕉:

  香蕉也是一种很好的营养食物,在香蕉中含有丰富的钾和是镁,这些营养物质,对于女性们来说,这是维持身体正常运转的必需品。人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军,而钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况,而镁具有缓解疲劳的功效。

  此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,很容易被人体值金额吸收,这是一种能够迅速转换为能量的物质,所以在熬夜之后,那么大家不妨来吃香蕉来补充体力吧!这还能够帮助那些便秘的患者解决难言之隐。

  苹果:

  很是常见的水果,这对于补充身体所需的营养物质很有帮助。这是因为苹果本身属于一种营养丰富的食物,在其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类等多种营养物质。

  频繁熬夜的女人更加离不开这种水果,因为经常熬夜,这会导致出现因内分泌失调的情况,而且这很容易导致出现便秘或者肥胖、皮肤变差等情况。在苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,这对于搞定身体肥胖很有帮助。同时还起到很好的美容功效,这不仅使皮肤变得细腻。而且丰富的果胶,轻松解决便秘的问题。

  葡萄:

  大家爱啊都知道在和绝对是一种营养丰富的水果,因为葡萄的营养价值极高,而且葡萄中所含的葡萄糖含量高达10%—30%,还含有多种维生素和人体所需的氨基酸,对保护肝脏效果非常明显。而且葡萄也是一种能够减肥、美容的水果,在葡萄中含有的大量的果酸有助于消化,而且所有的抗氧化功能,起到很好的美容效果。

  为什么说晚上吃水果不好

  晚上吃水果不好。睡前两小时最好不要吃水果,你休息了胃没有休息,胰岛素还在分泌,长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃,因为水果是消化得最快的。