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跆拳道的后旋踢

方婷分享

  跆拳道后旋踢腿法,踢好了,非常漂亮,就像一阵旋风一样,让人羡慕不已,让对手琢磨不透,来的时候气势恢宏,去的时候安静无比,是跆拳道腿法里面非常高级的一种腿法。下面是学习啦小编为大家整理的关于:跆拳道的后旋踢。欢迎阅读!

  跆拳道的后旋踢

  首先在练后旋踢的时候,我们先去操场跑几圈,等跑出汗了,再到操场外面的栏杆处去压腿,把腿压成一字形

  压完腿之后,我们开始做好格斗式:左脚向前,右脚在后,前后成一条直线,然后两脚尖着地,两脚微微弹起来;左手向前与肩同高,右手护住右脸部位,全身放松

  等格斗式做好后,我们开始正式做后旋踢,首先头往右往后转,转的时候同时带动右肩往后转,同时右脚微微抬起,脚尖着地,往后拖一下

  右脚往后拖,就好像飞机起飞的时候在跑道上加速一样。等右脚拖到眼睛从后面能看到前面的对手时,开始往上划弧度,直踢对手右脸和头部

  踢完后,腿顺着划弧度的惯性一个弧度划完,直至收回腿到原来的位置,成最初格斗式的的姿势

  整个后旋踢,练的时候可以慢些,当练好后必须在0.1S之内完成整个动作,不管是速度和力量都要提升上来

  在整个后旋的过程中,一定要注意,是头先转,然后带动右肩转,再带动胯转,再带动腿划弧度,整个过程要连贯,一气呵成。

  踢后旋在踢的过程中必须全身放松,如果你不放松,你永远踢不好这种全身旋转360度像旋风一样的腿法,力道的爆发点只放在接触对手头部和右脸的一瞬间释放。

  只要按上面的方法,去练好了,细节注意了,你也可以轻松的学会跆拳道中高超的腿法---后旋踢

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