纯素白菜馅饺子的做法超简单又好吃

映芳分享 2017-07-29 17:30:59

　　白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。美味的纯素白菜馅饺子应该要怎么做呢?下面，学习啦小编来为你介绍纯素白菜馅饺子的做法。

　　纯素白菜馅饺子的做法

　　纯素白菜馅饺子的食材准备

　　纯素白菜馅饺子的具体做法步骤

　　1.打3个鸡蛋在碗里。

　　2.锅里放油，至温热。

　　3.将鸡蛋打散，倒入热油中，同时，不断搅拌。目的是把鸡蛋打碎。

　　4.打好的鸡蛋，在锅里晾凉。

　　5.葱姜切末，待用。

　　6.泡好的黑木耳、香菇还有海米也切末，待用。

　　7.分别倒入已经晾凉的鸡蛋锅里。

　　8.白菜切末后放入少量的盐，目的是排出多余的水分。把白菜放在纱布里，把水分挤出。

　　9.韭菜切末，待用。

　　10.将所有的菜料都拌在一起。放适量的盐、香油、白胡椒粉。

　　11.把饺子粉按说明的比例活好，切成均匀的剂子。

　　12.擀皮儿。

　　13.把饺子包好。

　　14.把饺子放入沸水中，煮熟即可。

　　1、解毒利尿，治咳嗽

　　传统医学认为，白菜“性味甘、平寒无毒，清热利水，养胃解毒”，有清除体内毒素、利尿通便的作用，可用于治疗咳嗽、咽喉肿痛等症。民间素有“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”之说。

　　2、肥胖病和糖尿病患者的最佳辅食

　　白菜中含钠很少，不会使机体保存多余水分，可以减轻心脏负担。由于其含热量低，大白菜是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品。

　　3、祛斑美容

　　大白菜含水量丰富，高达95%。冬天天气干燥，多吃白菜，可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。大白菜中维生素E的含量比较丰富，因此是一种能防治黄褐斑、老年斑的美容养颜蔬菜。

　　4、治便秘

　　其大量的粗纤维，可以促进肠壁蠕动，防止大便干燥。

　　5、防乳腺癌

　　大白菜有抗氧化“锈蚀”的效果。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。女性每天吃些大白菜，可以降低患乳腺癌的危险。