茄汁面的做法
映芳分享
近年来，科学家们对番茄红素健康作用的研究有了很多新的突破，已经证明的包括：具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基。你了解茄汁面要如何做吗?下面是学习啦小编给大家整理茄汁面的做法。
茄汁面的食材准备
茄汁面的具体做法步骤
1.面条提前准备好。家里没有削面，我用了普通宽面条。
2.其他原来准备好，洗干净。
3.蕃茄切小丁。
4.锅中放油，油热后，放入姜丝和葱末爆香。
5.放入蕃茄丁翻炒，改小火细细炒。
6.炒出汁，到成糊。
7.加盐，生抽，蚝油，搅拌均匀。
8.放入蕃茄酱，翻炒均匀。
9.加入两碗水。
10.煮开后加入豆芽。
11.再次煮开后放入面条。
12.煮到面条熟了，放入青菜。
13.放入香菜、小葱末和鸡精。
14.搅拌均匀即可关火。
茄汁面的营养价值
1、抗衰老;
2、降低心血管疾病的危险性 自由基造成的退化效应，是心血管疾病的头号元凶;
3、防癌抗癌 番茄红素通过有效清除体内的自由基，预防和修复细胞损伤，抑制DNA的氧化，从而降低癌症的发生率;
4、防晒，阻止皮肤胶原被破坏 胶原是保持皮肤紧绷及柔韧度的强韧纤维，紫外线的辐射可降解胶原，DNA的破坏会还导致发生癌症。番茄红素除了能阻止紫外线吸收，还能阻止DNA及胶原的破坏;
