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玉米面粥的做法步骤

映芳分享

  玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。你想自己动手做好吃的玉米面粥吗?那么,现在学习啦小编就来分享玉米面粥的具体做法步骤,希望你能喜欢这个做法。

  玉米面粥的材料准备

  • 主料
  • 小米

    1小把
  • 玉米面

    1小把
  • 辅料
  • 适量

  玉米面粥的制作过程

  1.把小米子洗净、加入水、

  2.再加入玉米面和盐、

  3.搅拌均匀,

  4.就可以插电熬了、小孩和老人吃熬的时间就要长一些、

  5.这是熬出来的效果

  玉米的养生功效

  从食疗角度分析,玉米具有多种功能,如:开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等,适用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便不利等疾患的食疗保健。

  1、健脾益胃

  玉米在北方是粗粮,在南方则为饲料。但从药食同源角度说,玉米的性味甘、平,归胃、膀胱经,有健脾益胃、利水渗湿作用。

  2、抗衰老

  玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸,动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

  3、防止便秘,防止动脉硬化

  玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉硬化。


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