女性缺铁性贫血的危害
贫血属于血液疾病中的一种，是指人体外周血液中血红蛋白容量减少，低于正常范围下限的一种临床症状。现在就跟着学习啦小编一起来看一看女性缺铁性贫血的危害，资料仅供参考。
女性缺铁性贫血的危害
1、面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。
2、肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭。
3、消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常腹泻。
4、注意力不集中，稍一活动会出现气喘乏力现象。
5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。
贫血吃什么食物
1.瘦肉
虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。
2.黄豆
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。
3.芝麻酱
芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。
4.红枣
红枣向来是大家耳熟能详的补血品，但是单吃补血的功效甚微;红枣配黑木耳恰能增加补血、养血功效。黑木耳味甘性平，具有补血养血、益智健脑、滋阴益胃等功效，且富含生成血细胞的物质，既可补血又可止血。
5.龙眼
中医历来推崇，龙眼为补血益心之佳品;因其性温，入心、脾三经，在补气之中，又有补血作用。常用来治疗气血不足、贫血、体虚、脑力衰退等症。小孩贫血，家长可以用龙眼肉和大枣各30克，水煎，给孩子服用，每日1次，可治疗贫血。
如何预防缺铁性贫血
1、孕期准妈妈和母乳妈妈注意补铁
准妈妈患有缺铁性贫血会影响胎儿的发育，影响胎儿铁的储备，可能造成宝宝出生后就患上缺铁性贫血。而怀孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。
孕妈妈在怀孕期间，特别在孕后期3个月应多食富含铁的食物，食物中应或日供给20—48mg铁，建议每餐都有瘦肉、鱼肉、肝脏等动物性食物，餐后使用富含维生素c的水果，以促进铁吸收。
母乳妈妈也要注意含铁食物的摄入。
如果贫血应及时就医补充铁剂，以避免铁的缺乏影响自身健康和胎儿发育。
2、0—6个月宝宝推荐母乳喂养，保证充足的奶量
母乳是宝宝最好的食物，虽然母乳的铁含量不高，但是吸收利用率却很高(50%)，是牛乳铁的5倍。所以鼓励妈妈们母乳喂养。
因各种原因无法母乳喂养，婴幼儿配方奶粉又是母乳之外无奈且又优先的最好选择。
因有胎儿期的铁储存，0到6个月宝宝对于外源性铁的需求不高，适宜摄入量每天只需0.3毫克。无论母乳还是配方奶喂养，只要保证充足的奶量，就能持续获得这个阶段足够身体发育的铁元素。
3、6个月以后及时添加强化铁的辅食，常吃富含铁的食物
因从母体带来的铁储存已消耗殆尽，6个月后宝宝对铁的推荐摄入量从之前每天0.3毫克一下增加到10毫克。
所以，无论母乳还是配方奶喂养，要及时为6个月后宝宝添加强化铁的辅食，首选就是符合国家标准GB-10769的强化铁婴幼儿配方米粉，并陆续添加红肉泥、动物肝泥、动物血等含铁丰富的食物。同时可使用富含维c的食物促进铁吸收。
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