女人缺铁性贫血的危害
虽然低血糖和贫血都会有些头晕、心慌、面色苍白等症状，但这是两个完全不同的疾病现象，不能简单的混淆。下面是学习啦小编为大家精心挑选的女人缺铁性贫血的危害，希望对大家有所帮助。
女人缺铁性贫血的危害
1.缺铁对孕妇的危害
孕妈妈缺铁会引发贫血，出现头昏、无力、心悸、胃口差、消化吸收差、易感冒等现象，容易患巨幼细胞贫血症，损害心脏健康和产后各种合并症。
2.缺铁对胎儿的危害
宫内氧输送不足、造成子宫、胎盘供血不足，从而直接影响胎儿正常发育，特别是大脑发育，损害免疫系统，形成早产、流产，死胎等恶性后果。孕妈妈缺铁、宝宝也将缺铁。
女人贫血不能碰的食物
1、不能喝咖啡
因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。
确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。
2、尽量不要喝茶
茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。
有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。
3、限制脂肪
食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。
4、不能食用大蒜
大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。
5、不能喝牛奶
牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。
6、少食碱性食物
碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。
此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。
3种典型补血食物
1.补血养血—大枣，可补气养血安神，改善血液循环，滋养全身细胞，还可调节人体新陈代谢，增强骨髓造血功能。龙眼肉，能补益心脾，养血安神。
2.健脾益气补血—山药，味甘性平，有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用，因能补脾益气，长期食用，脾胃强健，气血生化有源，血虚也随之迎刃而解。
3.养血补肝肾益精—枸杞子，是平补肾精肝血之品，对造血功能有促进作用。黑芝麻，具有明显的益精养血作用，多可用于精血亏虚、肝肾不足等况。
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