老年人贫血怎么预防

　　贫血大家都不陌生，这是很常见的一种症状,尤其是对于女性朋友们来说。但是年纪越大的时候，身体就需要越注意，所以老年人要注意预防贫血。那么你知道怎么预防老年人贫血吗?

　　怎么预防老年人贫血

　　应适当增加瘦肉、禽类、鱼类、动物肝脏、动物血的摄入;主要是为了保证能量、蛋白质、铁、维生素B12、叶酸的供给,提供造血的必需原材料。

　　同时多吃新鲜的水果蔬菜,蔬果一般含丰富的维生素C和叶酸,有利于铁的吸收,同时促进红细胞的合成;饭前一小时建议不喝浓茶、咖啡之类的,会干扰铁的吸收;多选用含铁的强化食品,如强化酱油、强化铁的面粉等等;国内外的研究表明,食物强化是改善人群铁缺乏和缺铁性贫血的最经济、最有效的方法。

　　适当补充制剂,这是在无法通过食物获得足够的营养素时,可以选择铁、B族、维生素C等制剂;积极治疗原发病,很多老年人的贫血是由于其他的慢性疾病引起的,所以需要去查明病因积极治疗。

　　老年人贫血病因

　　老年性贫血的常见原因有老年男性的睾丸激素分泌不足,致使造血功能低下。老年人常见的慢性疾病如感染性疾病、慢性萎缩性胃炎、慢性胃炎、糖尿病、动脉硬化、肿瘤等,均可引起贫血。老年人血色素在9～11克之间属轻度贫血,一般无明显症状,当血色素在8克以下时往往会有头昏、眩晕、倦怠、失眠、气短、踝部水肿等,严重者还可出现精神错乱、淡漠、忧郁、易激动,也可有幻想、幻觉。

　　老年人贫血病状体征

　　老年性贫血以继发性贫血多见,约占87.1%;此与老年人相伴随的某些疾病,如肿瘤、感染、肾功能不全,慢性失血,某些代谢性疾以及应用药物有关。如发生原因不明的进行性贫血,则一定要考虑恶性肿瘤的可能性。即使是轻度贫血也要仔细寻找原因。

　　老年人由于各器官有不同程度衰老,且常有心、肺、肝、肾及脑等其他脏器疾病,造血组织应激能力差因而对贫血的耐受能力地,即使度或中度贫血,也可以出现明显的症状,特别是在迅速发生的贫血。