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西红柿牛肉面是怎么做的

映芳分享

  牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要。你想自己动手做好吃的西红柿牛肉面吗?下面,学习啦小编来为你介绍西红柿牛肉面的家常做法。

  西红柿牛肉面的食材准备

  • 主料
  • 西红柿

    1个
  • 面条

    150g
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 鸡粉

    适量
  • 香油

    适量
  • 酱油

    适量
  • 牛肉

    适量
  • 洋葱

    适量

  西红柿牛肉面的具体做法步骤

  1.准备食材。

  2.西红柿洗干净切块,洋葱切块。

  3.炒锅加热放进植物油。

  4.放洋葱煸香。

  5.放西红柿。

  6.放牛肉煸炒。

  7.放六月鲜的酱油。

  8.加入适量的水。

  9.放调料,盐,鸡粉搅拌均匀。

  10.牛肉汤开锅了放进面条。

  11.煮到面条变软就可以啦。

  牛肉的营养价值和成分

  1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品;

  2. 牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;

  3. 水牛肉能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

  牛肉的营养素

  热量 (125.00千卡)

  蛋白质 (19.90克)

  脂肪 (4.20克)

  碳水化合物 (2.00克)

  胆固醇 (84.00毫克)

  维生素A (7.00微克)

  硫胺素 (0.04毫克)

  核黄素 (0.14毫克)

  尼克酸 (5.60毫克)

  维生素E (0.65毫克)

  钙 (23.00毫克)

  磷 (168.00毫克)

  钾 (216.00毫克)

  钠 (84.20毫克)

  镁 (20.00毫克)

  铁 (3.30毫克)

  锌 (4.73毫克)

  硒 (6.45微克)

  铜 (0.18毫克)

  锰 (0.04毫克)

 
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