西红柿牛肉面是怎么做的

　　牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要。你想自己动手做好吃的西红柿牛肉面吗?下面，学习啦小编来为你介绍西红柿牛肉面的家常做法。

　　西红柿牛肉面的食材准备

　　西红柿牛肉面的具体做法步骤

　　1.准备食材。

　　2.西红柿洗干净切块，洋葱切块。

　　3.炒锅加热放进植物油。

　　4.放洋葱煸香。

　　5.放西红柿。

　　6.放牛肉煸炒。

　　7.放六月鲜的酱油。

　　8.加入适量的水。

　　9.放调料，盐，鸡粉搅拌均匀。

　　10.牛肉汤开锅了放进面条。

　　11.煮到面条变软就可以啦。

　　牛肉的营养价值和成分

　　1. 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品;

　　2. 牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;

　　3. 水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

　　牛肉的营养素

　　热量 (125.00千卡)

　　蛋白质 (19.90克)

　　脂肪 (4.20克)

　　碳水化合物 (2.00克)

　　胆固醇 (84.00毫克)

　　维生素A (7.00微克)

　　硫胺素 (0.04毫克)

　　核黄素 (0.14毫克)

　　尼克酸 (5.60毫克)

　　维生素E (0.65毫克)

　　钙 (23.00毫克)

　　磷 (168.00毫克)

　　钾 (216.00毫克)

　　钠 (84.20毫克)

　　镁 (20.00毫克)

　　铁 (3.30毫克)

　　锌 (4.73毫克)

　　硒 (6.45微克)

　　铜 (0.18毫克)

　　锰 (0.04毫克)