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萝卜玉米排骨汤要怎么做

映芳分享

  玉米营养丰富,吃玉米对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。你了解玉米萝卜排骨汤要怎么做吗?现在,学习啦小编来告诉你萝卜玉米排骨汤的做法。

  萝卜玉米排骨汤的主料辅料

  • 主料
  • 玉米

    2根
  • 红萝卜

    1根
  • 排骨

    250g
  • 辅料
  • 适量

  萝卜玉米排骨汤的做法图解

  1.准备好排骨,红萝卜,玉米

  2.红萝卜切斜块

  3.玉米切小段

  4.排骨洗干净,倒入锅中加水和红枣褒40分钟,中途滴入几滴醋

  5.加入玉米

  6.加入红萝卜继续褒40分钟

  7.调入盐即可喝汤咯

  玉米的营养价值

  1、减肥

  食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

  2、防癌抗癌

  植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用

  3、降血压降血脂

  丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。


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