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好吃的香蕉牛奶鸡蛋饼怎么做

映芳分享

  香蕉所含有的泛酸等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁,令人快乐开心。你了解香蕉鸡蛋饼要怎么做才好吃吗?下面,学习啦小编来为你介好吃香蕉牛奶鸡蛋饼的做法。

  香蕉牛奶鸡蛋饼的食材准备

  • 主料
  • 面粉

    200g
  • 香蕉

    3根
  • 鸡蛋

    2个
  • 辅料
  • 适量
  • 牛奶

    适量

  香蕉牛奶鸡蛋饼的具体做法步骤

  1.香蕉切小块

  2.用擀面杖捣粘后放入两个鸡蛋

  3.用打蛋器搅拌均匀

  4.放入面粉继续搅拌

  5.放入少许的儿童牛奶

  6.继续搅拌均匀

  7.电饼铛放油

  8.用刷子刷均匀

  9.放入面液

  10.过会儿翻至另一面 一会儿就好了

  11.做好的饼

  香蕉的功效与作用

  味甘、性寒;肺经、脾经。清热,润肠,解毒。治热病烦渴,便秘,痔血。

  1.补充能量

  运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

  2.保护胃黏膜

  香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

  3.降血压

  钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

  4.润肠道

  香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

  5.有助于睡眠

  香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。


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