芭乐的功效与营养价值

健烽分享 2024-01-09 01:18:46

　　芭乐的学名叫番石榴，在我们南方可以经常见到这种水果，但是在北方则相对很少见到了。芭乐的功效有很多，营养成分相当丰富，下面是小编为你收集有关于乐的功效，希望你会喜欢。

　　食用功效

　　一：防治癌症、避免心脑血管疾病、有效抵抗感染病。芭乐不仅营养成分丰富，其功效也很多。常吃芭乐可以使人体细胞具有免被病毒破坏而罹患癌症的可能，不仅如此，同样可以有效地避免动脉粥状硬化，减少心脑血管发病几率。除此之外，芭乐还可以抵抗感染病菌的侵袭，减少患上感染病的可能。

　　二：有效地清理肠道，对糖尿病患者有很好的疗效。芭乐是一种富含纤维素的水果，常吃芭乐，可以很好地吸收粗纤维，可以帮助清理肠道，促进肠道内毒素的排出。芭乐所富含的维生素C对糖尿病患者有较好的疗效，和灵芝一起搭配泡水喝便可以有效的降低血糖，治疗糖尿病。

　　三：调理脾胃，有助消化。常吃芭乐可以有助于消化，减少脾胃的工作压力。此外，芭乐对于痢疾、腹泻等疾病也有缓解和治疗的作用。

　　其实，除了以上的诸多功效，芭乐还可以治疗牙疼、疮疡以及蛇咬伤等病症。但是，吃芭乐还有一些注意事项，误食同样会对身体造成伤害。

　　经研究表明，芭乐可以抗生育，避免早孕等，所以说对于想要怀孕的女性朋友来说不可以食用。此外，芭乐还具有一定的毒性，给皮下有组织坏死的小鼠食用出现肝损伤现象。

　　芭乐还具有止血、凝血的作用，通常的食用方法有生食、做成果酱食用或者煮食均可。

　　1、芭乐热量低，大约每100克芭乐含热量41.00大卡(171千焦)。

　　2、番石榴本身富含丰富的营养成分，其中含有维生素和维他命A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等矿物元素。

　　3、番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。

　　4、芭乐营养价值高，以维他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、凤梨等多数十倍，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果。

　　芭乐苹果汁

　　芭乐、青苹果各1个，洗净切块，放入果汁机，加白开水200 ml和果糖少许，榨汁即成。此汁适合糖尿病患者饮用。

　　芭乐葡萄汁

　　芭乐1个洗净，去籽切块，红葡萄100 g洗净，文旦80 g去皮。柠檬1个洗净，去皮切块，一起放入果汁机，加冰块，榨汁即成。此汁降血脂、血糖和胆固醇。

　　芭乐凤梨汁

　　芭乐2个洗净，去籽切块;凤梨30 g去皮，切块;橙1个去皮，切块;柠檬1个洗净，切片，一起放入果汁机，加入蓝莓汁少许和适量冷开水搅匀即成。此汁降血糖，治高血压，助消化，美容皮肤。

　　芭乐奇异果汁

　　芭乐1个洗净，去籽，切块，入淡盐水中浸泡;奇异果1个剥皮;柠檬1/2个洗净，去皮切块，一起放入果汁机，加冰块搅拌均匀即成。此汁助消化，降血糖。水果美味，而且有益健康，是饮食男女的首选之一。水果也最好的搭配对象，它可以跟各类的食物一起搭配，成为美味以及健康的美食。