老年健身操又名老年健身迪斯科,是兼中外之长,融体育、舞蹈、音乐为一体而形成的一套具有我国特点的中老年健身方法。现在就跟着学习啦小编一起来看一看形体健美操教学视频,资料仅供参考。
形体健美操教学视频教程 跳健美操的好处
1.健美操是有氧运动,经常锻炼会使人的呼吸加深,次数减少。
2.强壮消化系统,使消化液的分泌增加,胃肠蠕动增强,消化、吸收加速。
3.改善肾脏的血液供应,提高肾脏排除代谢废物的能力。
4.通过有氧代谢运动来消耗掉多余的脂肪,利用舞蹈的形式。通过对全身各主要部位进行刺激性练习,减少皮下脂肪的增长。
猜你感兴趣:
1.健美操舞蹈教学初级视频
2.健美操舞蹈教学高清视频
3.孤单芭蕾舞蹈教学视频
4.运动健身技巧
5.健美操五级教学视频
6.健身视频教程
7.kt有氧健身操运动视频