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瘦身健美操视频教学

晓琼分享

  跳健身操掌握好节奏非常重要,不能跳得太快。下面学习啦小编和大家一起学习瘦身健美操视频教学。

  瘦身健美操视频教学教程  健身操的注意事项

  1、 较激烈的健身操运动并不一定适合每一个人

  首先你要了解自己有没有不适合锻炼的疾病,如肾、肝疾病,严重的心脏病、糖尿病等等。不要认为只要运动就有好处,应遵从医嘱。

  2.、 选择适合自己的健身内容

  首先弄清楚你想要达到什么目的,是减肥还是强壮,是增宽肩部,还是减细腿部等等。目的不同,训练手段也决不相同,一定要咨询你的健身指导,进行针对性的锻炼。

  例如,你希望腿细,可越练越粗,却不知道问题出在哪里,这就是健身内容选择错误与锻炼方式不恰当造成的。

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