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家庭养生保健菜

敏敏分享

  很多家庭都为日常一日三餐的食谱头痛,如何吃得健康又养生呢,这是一个苦恼的问题,不用怕,下面是小编为大家收集整理的家庭养生保健菜,欢迎大家阅读。

  家庭养生保健的一周食谱篇1

  星期一:早餐: 小米粥,花卷,蒸鸡蛋,咸菜。

  加餐: 牛奶

  午餐: 大米饭,酱肝片,拌香干,黄瓜,西红柿,豆腐汤。

  加餐: 西瓜

  晚餐: 麻酱蒸饼,小米粥,红烧牛肉,虾皮冬瓜汤。

  星期二 早餐:枣饼,酱肝片,豆干丝

  加餐:豆浆

  午餐:包子(猪肉白菜馅),绿豆粥,蒸鸡蛋,糖醋黄瓜。

  加餐:密桃

  晚餐:大米饭,红烧丸子,胡萝卜,虾皮白菜汤。

  星期三早餐:大米粥,豆沙包,花生米。

  加餐:牛奶

  午餐:大米饭,红烧鳊鱼,香菜萝卜汤。

  加餐:桔子

  晚餐:花卷,瘦肉丝炒芹菜,西红柿鸡蛋汤。

  星期四 早餐:大米粥,肉包,茶叶蛋。

  加餐:豆浆

  午餐:发面饼,肉丝炒茄子,鸡块冬瓜汤。

  加餐:西瓜

  晚餐:大米饭,冬瓜排骨汤,葱花拌豆腐。

  星期五 早餐:红枣米粥,菜包,香干拌芹菜。

  加餐:牛奶

  午餐:水饺(猪肉,冬瓜馅),肚丝,黄瓜丝凉拌。

  加餐:香蕉

  晚餐:大米饭,馒头,红烧鸡块,大白菜豆腐汤。

  星期六 早餐:大米粥,菜包,鸡蛋。

  加餐:豆浆

  午餐:大米饭,牛肉丝炒黄瓜,虾皮冬瓜汤。

  加餐:苹果

  晚餐:面条(肉片,鸡蛋,木耳,西红柿)

  星期天 早餐:玉米面粥,豆馅饼,煮花生米。

  加餐:牛奶

  午餐:大米粥,蒸饺,糖醋排骨。

  加餐:煮蜜枣

  晚餐:大米饭,炒腰花,木耳,花椒油炒白菜。

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