学习啦>兴趣爱好>学化妆>美容知识>美容养生>

家庭养生保健

敏敏分享

  如何养生保健是现代人都想要知道的生活小常识,养生保健可以是使我们生活质量都会有质量,那么家庭如何养生保健呢,下面就让学习啦小编为大家介绍家庭养生保健小常识,希望可以帮到大家,欢迎阅读!

  家庭养生保健小常识

  白糖的营养不如红糖

  有许多人相信这一说法,或者相信相反的说法,即红糖的营养不如白糖。然而事实上白糖和红糖就营养价值而言,几乎没有任何区别。因为它们都是用同样的工艺从甘蔗中提炼而成的(白糖也可用甜菜为原料),只是红糖未将糖蜜分离出去,而白糖经过糖蜜分离而已。

  冰激凌

  每个人都知道冰激凌是一种冷饮。从心理学角度讲,炎炎夏日吃一大杯冰激凌,确实能让你感到很凉快、很惬意。但是,如果从更深层的角度看,冰激凌是一种含热量极高的食物,因此吃冰激凌的最终结果只能是使人更热,而不是更凉快。

  刚出炉的热面包

  “快来吃刚出炉的热面包!瞧它们又香又新鲜,营养多么丰富啊!你可真是好运气!”也许你很熟悉这样的吆喝声,但其中有一点却是错误的:不管是刚出炉的热面包,还是已经搁了一天开始发硬的冷面包,它们的营养成分是没有一点差别的。另外,一顿热腾腾的午餐无论对学生还是工人来说都是十分令人愉快的,但是假如单从营养价值方面看,它和一顿已经凉了的午餐并没有什么区别。

  牛奶

  通常认为牛奶是大自然中最完美的食物,任何人都能从中获取丰富的营养。然而,这种说法是片面的。喝牛奶并不是对任何人都有益处的,因为吸收牛奶中的养分需要我们的肠胃中存在大量的酶,而许多人的体内恰恰缺少这种酶,所以不能很好地消化牛奶。当他们大量地喝牛奶时,只能引起消化不良和其他疾病。

  吃零食有害

  许多年来,无论是医生,还是普通人,都认为吃零食是个坏习惯,对人的健康有害。比如,吃零食会造成肠胃长时间连续工作,从而引起消化不良;吃零食会使人在不知不觉间摄入很多热量,从而使人发胖;吃零食会使胃里缺乏饥饿感,从而影响正餐的摄入与消化。凡此种种,不一而足。然而最近的一些研究表明,适当吃一些零食,对人体有好处。

  据调查,吃零食可以提高工作能力。卡维的调查证明,在长时间脑力劳动后吃几块糖果,或在工作前15分钟吃点乳制品,人们的工作速度、准确性、记忆力和注意力都比不吃零食的人要好。

  当然,这里的关键在于“适当”二字。假如吃得太多,或接连不断地吃,那么很可能会引起不良后果。

  隔夜茶不能饮用

  这种说法流传很广,其根据主要是:因为隔夜茶中含有二乙胺,而二乙胺是一种致癌物质,所以隔夜茶不应再拿来饮用。

  但是这种说法并不准确,因为只有当茶因放置过久而变质时才会产生大量的二乙胺,而在短短一夜间则不可能变质。另外,“隔夜”这个词本身也过于含糊:晚间泡的茶放到第二天早晨是十多个小时,而如果是早晨泡的茶放到夜晚也是十多个小时,晚间的气温相对低些,茶水变质的可能性反而更小些。

  事实上,浸泡时间较长的茶中鞣酸等对人有益的物质相对更多一些,因此,隔夜茶不能饮用的说法是不成立的,应该改成“变质的茶不能饮用”才对。

  女性养生保健小常识

  嚼东西的腮部有响声

  解析:这是因为腮部肌肉过于疲劳或者用力不对而造成的。疲劳和用力不对会使颞下颌关节活动不畅,颞下颌关节是连接下颚与头骨的关节,位于耳下,如果偶尔嚼东西的时候有响声,应该不会有太大的问题。

  解决方法:吃东西时都有响声,甚至还伴有腮痛,那你大概是患了颞下颌关节失调症。一般的治疗方法是在睡觉的时候带上固定腮部的器械,它可以使腮部肌肉固定在原位,还能阻止你睡着的时候咬牙。平时少吃点硬的食物,每周再用热毛巾敷脸,这样使腮部肌肉得到放松的同时,又能缓解肌肉的疲劳感。

  眼皮跳

  原因:劳累、紧张、眼睛本身的疾病或用眼不当通常是引起眼皮跳动的原因,这些因素可以刺激眼部神经,导致肌肉收缩,然后就会引起肌肉跳动。

  解决方法:眼皮跳个几秒到几分钟属正常情况,只要过一段时间后,便会自动恢复,也可闭上眼睛休息一下,或是用热毛巾敷一下眼睛,就缩短眼皮跳动的时间。

  指甲下面有块白点。

  原因:当你搬东西时砸到手或者手指被门挤到时,都可能使指甲出现白点,这纯粹是由于外伤引起的。当新的指甲长出来的时候,白点自然就会不见的。

  拆招:如果每个指甲都有白点,又不是由于外伤引起的,那就表明肝或者肾出问题了。指甲容易断或者变厚则有可能是灰指甲或者感染,需要口服和外敷药物来进行治疗。但是如果只是白点反复出现,这就表明身体缺铁,应该及时去医院确诊。

  睡觉的时候腿脚经常抽筋

  原因:当我们的身体休息的时候,大脑并没有停止活动,而活跃的神经细胞会使肌肉继续运动,而大脑发出了让腿脚肌肉放松的信号,却导致了腿部肌肉的痉挛。虽然只有几秒钟的时间,但足以把你从睡梦中疼醒。

  拆招:如果每周抽筋超过4次,致使你晚上经常由于抽筋而疼醒,不可忽视,可能是饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足、运动神经元疾病或者局部循环不良,周边血管病变或静脉曲张。这就需要进行系统的检查,再加以治疗。

家庭养生保健相关文章

1.家庭养生保健食谱

2.家常养生食谱

3.男人养生保健大全

4.中年人养生保健方法

5.中老年养生保健知识

6.常用养生保健穴位

    1603169