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牙齿保健的方法

陈哲凡分享

  牙齿是美丽微笑的必备条件。下面是学习啦小编为您带来的牙齿保健的方法,希望对大家有所帮助。

  牙齿保健的方法:日常保健

  1、鼓漱方法

  咬牙,嘴里好像含了东西一样,用两腮和舌做动作,反复几十次,漱口时口内唾液增多,等唾液满口时,再分几次慢慢咽下,开始的时候可能唾液不多,以后自然增加。

  鼓漱主要是为了使口腔内多产生唾液,以帮助消化,并可清洁口腔,锻炼口腔和面部的肌肉,使两腮饱满。

  2、叩齿方法

  先静-心聚神,轻微闭口,然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次,所有的牙都要接触,用力不可过大,防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固,使其不易松动和脱落,使咀嚼力加强,促进消化功能。这种方法可随时进行,尤其是晨起刷牙后和晚上I临睡之前更为有效。

  3、运舌方法

  用舌头在口腔里,牙齿上下、左右来回转动,等到唾液增多时鼓漱十余下,分一口或几口咽下:运舌对防治老年性口腔粘膜病、舌体萎缩有效,能刺激涎液分泌增加,滋润胃、肠,有助于增强脾、胃功能,并能防止口苦、口臭,也可起到洁齿的作用。

  牙齿保健的方法:刷牙注意

  时间:每天2次每次2分钟

  每天刷牙2次,每次刷牙2分钟,每次刷到牙齿的3个侧面,便能保证牙齿的健康清洁。要提醒的是,晚间刷牙比早晨更重要。

  用力:让指甲盖微微泛白

  正确的刷牙力度应为150~250克之间。把握这个力度并不难:伸出你的一根食指,用指尖轻轻按压另一只手的指甲,让指甲微微泛白,这个力度刷牙正好。

  漱口:漱口水停留10秒钟

  很多人刷牙后喝一口清水很快吐掉,口腔中的牙膏一下被清得干干净净,其实这样很可惜。正确的方法是:漱口时一定要让漱口水在口腔停留10秒钟,让牙膏中的清洁成分及氟化物随着水深入牙齿各个部位,并延长与牙齿的接触时间,提高牙膏或漱口水的“性价

  禁忌:吃酸半小时后刷牙

  并不是什么时间都能立即刷牙。当口腔内存在酸性物质时,立即刷牙会损伤牙齿最外层的牙釉质。因此,吃过酸性物质、喝过碳酸饮料或刚刚呕吐过之后,都不能立即刷牙。而应用清水漱口,待半小时左右,牙釉质的再矿化达到平衡后再刷牙。

  牙齿保健的方法:选对牙刷、牙膏。

  牙刷:只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷,才能起到洁牙的效果,并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷的特点是:刷头小,在口腔中转动灵活;刷毛排列合理,便于清洁牙齿,刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛细而有弹性;刷毛的顶端呈圆形,不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择,其高速旋转产生的轻微振动,不仅能促进口腔的血液循环,对牙龈组织也有按摩效果。

  牙膏:为了预防蛀牙,可以选择具有修复功能的防蛀牙膏,配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分,牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟,因此游离氟能起到定向修复的作用,有效修补破损的牙釉质,从而防止细菌的入侵。

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