牙齿的保健方法

　　口腔健康是全身健康的重要组成部分，牙齿更是重点。下面是学习啦小编为您带来的牙齿的保健方法，希望对大家有所帮助。

　　牙齿的保健方法：推拿

　　1.推拿法(《美容护肤中医八法》)：

　　第一步：叩击牙齿心静神凝，口唇轻闭，然后上下齿互相轻轻叩击30次。

　　第二步：搅拌舌头。先将舌尖抵于上唇之内，门牙之外，舌尖顺着牙床向左右方向各搅动10～15次，然后做吸腮动作10～20次，将口中唾液分三次慢慢咽下。

　　第三步：按揉齿龄。将手洗干净，以示指伸入口内，用示指指腹沿牙龈内外侧横行摩擦，往复10～20次，再以示指指腹对牙龈按揉2～3min。另一法：将手洗干净，用大拇指和示指的指腹贴附在牙龈上，做前后方向横行按揉，同时作竖向移动，约2～3min。

　　第四步：按揉颊车。将两手拇指指腹压于两侧颊车穴上，按揉30～40次。此法用于治疗牙松，也用于齿部保健。

　　2.齿龈保健法(《中华养生长寿大典》)：

　　第一步：用一只手的四个指头尖轻敲口部四周，先顺时针敲9次，后逆时针敲9次，用力大小以自己感觉适宜为准。

　　第二步：将食指蘸盐按摩牙根，先上后下，从左至右按摩。

　　上两法连做为1次，每天3次，利齿防衰。

　　牙齿的保健方法：刷牙

　　在刷牙过程中，如果刷牙的方式不正确，刷牙的效果也就有所差异。很多人在刷牙时采用的是横着刷牙的方式，殊不知，横着刷牙，会严重伤害牙釉质、牙本质、牙龈及牙周。

　　正确的刷牙方式也没有固定的模式，只要依照一定的次序，如先上后下、先外后里依次的进行刷牙，毫无遗漏的将唇颊面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。

　　刷牙对口腔保健来说极为重要，而唯一的前提就是方法一定要正确，否则刷了牙也是白刷，甚至还会损伤牙齿，建议每隔半年到正规的医院作一次预防性的检查和治疗。

　　牙齿的保健方法：牙龈保健

　　第一步：用一只手的四个指头尖轻敲口部四周，先顺时针敲9次，后逆时针敲9次，用力大小以自己感觉适宜为准。

　　第二步：将食指蘸盐按摩牙根，先上后下，从左至右按摩。

　　上两法连做为1次，每天3次，利齿防衰。