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秋天宝宝喝什么汤好(2)

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  秋天适合宝宝喝的汤谱六、苹果蜜枣瘦肉汤

  1、功效:养阴润肺,益胃生津,润筋脉。适用于秋天气候干燥,干咳无痰,皮肤干燥。一般小儿秋季常食,润燥生津。

  2、原料:苹果1-2个,瘦肉100克,蜜枣4枚。

  3、做法:苹果去皮、心,切片,与瘦肉、蜜枣同放入锅内,加适量清水,煲1小时,便可食用。

  秋天适合宝宝喝的汤谱七、泥鳅汤

  1、功效:小儿多汗、体虚、病后流汗不止。专用于小儿敛汗。现在很多小孩出热痱,其实可以先为其敛汗,没有这么大汗了,痱子就不会这么厉害。

  2、原料:泥鳅+茨实+淮山+苡米

  3、做法:

  泥鳅买回来,直接在袋子里撒几勺盐。泥鳅自然会不断翻动,身上的粘膜就会脱落。然后用水冲干净。

  然后少油落锅,将泥鳅爆炒一下,落四碗水,滚一下,然后转落个细煲,加茨实+淮山+苡米一起煲浓。

  汤直接饮用,或用来煮面煮粥。

  秋天适合宝宝喝的汤谱八、竹蔗马蹄红萝卜茅根水

  1、功效:清热、降火、润肺。远没有凉茶这么凉,但很清润。可常喝。

  2、做法:放在一起煲2小时即可

  3、注意:微甜,小孩可以直接当水喝。尤其适合那些不愿意喝水的小孩。

  秋季宝宝饮食要点

  转眼已经入秋,秋季干燥,宝宝很容易上火烦躁。

  1、秋季气候干燥,汗液蒸发快,应多补充水分以及水溶性维生素B和C,多吃水果和绿叶蔬菜。

  2、以时令果蔬为主,少吃瓜特别是西瓜。

  3、牛肉、羊肉等滋补类应该少吃或不吃,虾蟹应该少吃以免过敏。

  秋季宝宝饮食原则

  1、秋季三个月的饮食总原则:宜少食辛味,多食酸味,即减少食用辛辣口味的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸涩的水果、蔬菜。

  2、秋季的养生准则与春夏两季截然不同,是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺,回收阳气为主,即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。

  3、多食性温之食,少食寒凉之物,以巩固摄人体内的正气。由于天气干燥、凉爽变化不同,饮食原则可依据节气的变化相应调节。

  4、补肺润燥,要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。


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