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秋天宝宝喝什么果汁好

欣欣分享

  宝宝因为太小不能咬动水果肉,这时候很多妈妈会鲜榨水果汁给宝宝喝来补充维生素和水分。秋天的宝宝喝什么果汁是比较好呢?以下是小编为大家整理推荐了适合宝宝秋季喝的果汁,希望对宝宝的健康有所帮助。

  秋天适合宝宝喝的果汁一、鲜橙汁

  新鲜橙子含有丰富的维生素及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分,橙子中的维生素C含量很高,其果肉酸甜适度,富有香气。可解油腻,消积食。

  做法:

  1、取新鲜橙子1只,将橙子洗净去皮,横切成两半,放在挤果汁器上压出果汁;

  2、再加入2倍的凉白开水,如原汁太酸,可加少许冰糖或蜂蜜调匀,即可饮用。

  鲜柑橘:

  1、柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰等功效;

  2、适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症;橘汁可饮用,有清热除烦止嗽功效。

  秋天适合宝宝喝的果汁二、苹果汁

  秋天食用苹果有生津润肺,健脾开胃的功效。

  具体表现:

  1、苹果酸甜可口,营养丰富,非常适合儿童食用。

  2、苹果含有膳食纤维,可以促进肠道蠕动,减少便秘。

  做法:

  取新鲜苹果一个,去皮去核切成块状,用榨汁机榨汁,用凉白开水1—2倍量冲调饮用。

  秋天适合宝宝喝的果汁三、梨汁

  梨的果肉脆嫩多汁, 有生津、润燥、清热、降火等功效,尤其对肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结的孩子较为适宜。

  做法:

  新鲜梨一个,去皮去核切成小块,用榨汁机榨汁,用凉白开水1倍量冲调饮用。

  小贴士:

  1、果汁避免过甜,以喝果汁不影响孩子饮水、进餐为原则;

  2、不应用果汁替代吃蔬菜,蔬菜含有丰富的矿物质、维生素和膳食纤维,保证蔬菜的食量,可防止总热量过剩。

  3、鲜榨果汁不可加热,水果在榨汁过程中会在一定程度上破坏维生素,而过度加热则加剧了这种对维生素的破坏程度。

  4、进餐前妈妈不应让宝宝饮果汁,否则会因果汁的饱腹感导致宝宝食欲下降,影响正常饮食。

  5、宝宝喝完果汁后,要清洗口腔、牙齿,喝果汁后妈妈应给孩子喝少许白开水。

  6、果汁可以起到补水作用,但正常饮水不能忽视,孩子最好的饮品是白开水。

  秋天适合宝宝喝的果汁四、荸荠汁

  荸荠不仅能够促进宝宝生长发育,而且对牙齿骨骼的发育有很大好处,非常适合儿童食用。

  做法:

  将鲜荸荠5-6个用清水洗净后去皮,用料理机将荸荠榨汁并去渣,即可给宝宝饮用。

  小贴士:

  英国植物学家在荸荠中发现一种“荸荠英”,它可以对金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌等起到抑制的作用,对于宝宝腹泻和流感等有很好的预防作用。

  秋天适合宝宝喝的果汁五、葡萄汁

  葡萄的颜色亮丽,营养价值非常丰富,富含葡萄糖及所中矿物元素,每100g的葡萄中含有蛋白质0.2g,钙4mg,铁0.6mg,VC4mg,而且葡萄酸甜的口感,宝宝会非常喜欢。秋季是葡萄上市的季节,爸爸妈妈可以给宝宝少量添加。

  做法:

  1、将鲜葡萄100g用清水洗净(可以在水中加入少量面粉,浸泡葡萄10-15分钟后,葡萄上的“白霜”就可以去除了)。

  2、洗净后,将每一颗葡萄用料理机榨汁并去渣,即可给宝宝饮用。

  秋天适合宝宝喝的果汁六、石榴汁

  秋季也是石榴上市的季节,石榴的果粒颜色宛如一颗颗的红宝石,宝宝不仅会喜欢它的果汁颜色,石榴的营养成分也很高。

  做法:

  1、将2个石榴用清水洗净后,去皮,果粒一颗一颗剥下,将果粒用料理机榨汁并去渣后;

  2、也可以用纱布将果粒包裹后,挤压取汁,即可给宝宝饮用。

  小贴士:

  石榴富含优质蛋白质及VC、维生素B群、多种矿物质,其中石榴的VC含量是苹果的1-2倍,对宝宝腹泻有很好的抑制效果。

  爸爸妈妈需要注意的是:

  一定要将石榴汁去渣干净,否则石榴的果核较小,很容易造成宝宝卡喉。


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