土豆丝面饼怎么做好吃

　　土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物。好吃的土豆丝面饼应该要怎么做呢?下面，学习啦小编来为你介绍土豆丝面饼的做法步骤。

　　制作土豆丝面饼需要准备的材料

　　土豆丝面饼烹饪过程中的步骤图

　　1.土豆丝胡萝卜丝刨好加入面粉玉米粉，再加入水调成糊状稠稠的那种

　　2.煎烤盘入微波炉预热5分钟，倒入面糊，加点盐搅拌

　　3.正面15分钟，反面10分钟

　　4.出锅切好。

　　土豆的营养价值

　　1.利水消肿

　　土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

　　2.减肥

　　土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

　　3.美容护肤

　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

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