宝宝补钙的食物有什么
食物中不仅含有丰富的营养，还含有丰富的钙质，所以把很多吃的妈妈都会给吃一些补钙的食物。下面是小编为您分享了宝宝补钙的食物，一起来看看吧!
宝宝补钙的食物
(1)牛奶及奶制品是宝宝补钙的首选食物，牛奶中不但钙含量丰富，其他营养成分的含量也很丰富，宝宝经常食用有助于身体生长发育。
(2)豆制品含钙很丰富，如豆腐、豆浆干豆腐及各种豆制品等，经常食用能帮助宝宝补钙。
(3)各种蛋类食品，食用方便，做法简单，是宝宝补钙不可缺少的营养食品。
(4)各种海产品也是宝宝补钙的理想选择，如沙丁鱼、虾、螃蟹、海带、紫菜、各种鱼类等。
(5)各种新鲜蔬菜水果也是给宝宝提供均衡营养不能缺少的，有助于宝宝对钙的吸收。
(6)经常给宝宝吃些粗粮也能帮助宝宝均衡的吸收营养，如燕麦、糙米、小麦胚芽、小米、玉米、大麦、小麦、乔麦和黑麦煮的粥等。
(7)各种肉类、动物骨头，动物肝脏、木耳、芝麻酱等食物含钙量也很丰富，要经常给宝宝食用。
宝宝补钙的方法
一：多吃母乳
母乳是婴儿时期宝宝的主要食物，特别是母乳中含有的营养价值更是非常的丰富，有维生素、蛋白质、钙质、乳糖、脂肪、微量元素等等，还含有一定的抗体，让宝宝的身体更健康，不会受到外界疾病的干扰，很多时候只要妈妈一给宝宝断奶，宝宝就会马上生病就是这个道理的，母乳中含有的钙质也是对宝宝身体发育起到不可替代的作用，吃配方奶粉的宝宝就是没有吃母乳的宝宝来的发育好，特别是抵抗病毒的能力更差，因为配方奶中没有那么多的营养元素可以提供给宝宝的发育，这样宝宝的身体自然就比较的差啦。
二：多晒太阳
很多妈妈怕被太阳给晒黑了，多数时间都是和宝宝在家里呆着的，很少带宝宝出去晒太阳的，太阳光中含有紫外线可以很好的杀灭一些病菌，还可以充分的促进人体钙的吸收，太阳可以让宝宝的钙质得到充分的吸收，让宝宝发育的更好，如果是隔着玻璃晒太阳也是没有用的，只有把宝宝的皮肤裸露在外，尽可能的和太阳进行充分的接触才可以促进钙的吸收和利用。多晒太阳身体好，就是这个道理的。
三：多食骨头汤等
宝宝如果到了四个月是需要添加辅食的，这时候大多数的妈妈会选择让宝宝吃一些米糊，在米糊中添加一些骨头汤是非常有效果的，特别是味道鲜美、营养价值又高，对宝宝的身体发育也是非常好的，补钙效果是是不错。骨头汤、猪蹄汤等等汤类添加到米糊或者是直接给宝宝食用都是可以的，对宝宝补钙是不错的选择。骨头汤里含有丰富的蛋白质和钙质，多给宝宝食用绝对是有益无害的，妈妈们每天只要把自己吃的一份留点给宝宝吃就足够了，宝宝还太小不需要吃太多的。
宝宝补钙的食谱
1、糙米浆牛奶
材料：30克糙米、100克牛奶。
做法
1)先将糙米洗净，用水泡1小时，然后加入搅拌机打成浆。
2)将糙米浆和牛奶混合，上锅用小火煮开后，再略煮2分钟即可。
2、鱼肉蒸糕
原料：1/2块鱼肉、1/6个洋葱、1个鸡蛋、若干盐。
做法
1)先将鱼肉切成适当大小，加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好。
2)将拌好的材料捏成宝宝喜欢的有趣的动物形状，放在锅里蒸十分钟即可。
3、奶酪鸡蛋三明治
材料：1个鸡蛋、2片面包、少许沙拉酱、适量火腿片、1小片西红柿、1片奶酪。
做法
1)将排骨洗净、焯去血水;黄豆洗净、泡10分钟。
2)将排骨和黄豆一起放入锅里，加姜片、适量水用大火煮开;然后转中火慢煮30分钟，加盐调味再略煮2分钟，最后淋入香油即可。
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