孕妇吃什么食物对宝宝皮肤好呢
每位妈妈都希望自己可以生一个漂亮可爱的宝宝，那么在怀孕期间吃什么对宝宝的皮肤好了?以下是学习啦小编收集整理的对宝宝皮肤好的食物，希望对你有帮助。
对宝宝皮肤好的食物
1、蔬菜
西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
2、豆制品以及牛奶
牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
3、新鲜水果
水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的.更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键.因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成,需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的.这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用.
猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。一般情况下,孕妇每日食用100克苹果,梨,西瓜,西红柿之类水果就可以了，这样孕妇吃什么对宝宝皮肤好就有了答案。
另外，想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
宝宝肤色变化由什么决定
引起宝宝皮肤变化的原因主要有两个，一个是遗传因素，另一个是后天因素。后天因素具体包括营养是否均衡，防晒是否做到位，日常护肤做得对不对。宝宝如果营养不好，皮肤就会蜡黄蜡黄的，看起来气色不好，妈妈们要善于观察宝宝的变化。
生活中存在很多能改变宝宝肤色的隐藏因素。我们天天都要接触的紫外线就是悄悄改变宝宝肤色的原因之一。紫外线刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变，即使是阴天，“紫外线”也依然强烈，透过潮湿的空气或玻璃窗照在身上的阳光，甚至室内的灯管、电脑显示屏，也能让皮肤变黑变暗。人类皮肤对紫外线的反应，在急性反应方面为造成皮肤发红、晒黑反应及增加肌肤之表皮厚度;在慢性反应方面，则会导致皮肤老化。想让你的宝宝不受紫外线困扰，防晒工作一样也不能少。
爸爸妈妈除了要应对紫外线带给宝宝的强大杀伤力之外，还要想到一些药物为宝宝带来的伤害。不少药物能改变正常肤色，服用奎宁的病人约10%面部出现蓝色色素斑。在镇静药中，氯丙嗪对肤色的威胁最大，长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色。此外，反复使用含汞软膏，也可在病患处留下棕色色素。由此可见，给宝宝用药一定要小心。
还有一个会让你的宝宝变黑的因素，就是宝宝的血液循环速度减缓。血管的丰富与否、血红蛋白的含氧量多少与皮肤的颜色息息相关。在隆冬时节，阴冷的外部空气会使得人的毛细血管收缩，血液循环速度放慢，会使暴露在外的皮肤，尤其是面部皮肤呈现白色。在人体毛细血管分布较少的部位，肤色明显比毛细血管分布集中的部位浅些。此外，人在剧烈运动后，身体的许多部位会发红，这是由于运动时毛细血管收缩旺盛，强力输送血液造成的。
宝宝皮肤的特点
1.皮肤薄很容易被损伤
宝宝皮肤最外层起耐磨作用的角质层是单层细胞，而成人是多层细胞;真皮中的胶原纤维也很稀少，薄而缺乏弹性，所以，皮肤的厚度只有成人皮肤厚度的十分之一，加之皮下脂质少，极易流失水分，而使皮肤干燥爆裂。因此，不仅容易被外来的刺激性物质及有毒物质渗透，而且容易摩擦受损，抵抗干燥环境的能力也差，照料上稍有疏漏，就会引起皮肤损伤，如过敏、红肿等。
2.皮肤脂质少而对干燥环境适应性差
皮肤下的脂质可保持使皮肤内的水分平衡，如果过少则很易使水分流失，皮肤因此爆皮或破裂。因此，孕妈妈在怀孕期间要多吃蔬菜、水果，有了宝宝后要注意给宝宝多喝水，这样宝宝才能应对外部干燥的环境。
3.皮肤面积与体重比例大
宝宝皮肤的平均表面积是2500平方厘米，平均体重5千克，二者之比为500：1;成人皮肤的平均表面积是18000平方厘米，平均体重65千克，二者之比为270：1。因此，在接触同样量的刺激物和毒性物不仅比成人吸收得多，而且，对过敏物质或对毒性物时的反应也要强烈得多。所以，孕妈妈及宝宝在选择护肤品的时候一定要选择温和无刺激的产品。
4.皮肤抵抗能力差
由于宝宝的皮肤未发育成熟，所以免疫系统功能弱，不能像大人的皮肤那样成为人体抵抗致病菌的第一道防线，而是仅靠皮肤表面的一层天然酸性膜来保护皮肤，并维持皮肤细腻滋润，因此保护好这层保护膜很重要。否则，皮肤很容易被细菌感染，或者发生过敏反应，如红斑、红疹、水泡等。因此，不要选用碱性洗护品，如含皂质、酒精等成分，以免清洗皮肤时破坏掉天然酸性保护膜。
5.皮肤色素层薄
宝宝的皮肤内防护紫外线穿透的黑色素生成得很少，因此色素层薄，很容易被阳光中的紫外线灼伤。所以，从婴儿时期就要避免让宝宝的皮肤过度暴露在阳光下，晒太阳也尽量不要选择紫外线较强的时段。
6.皮肤体温调节能力弱
宝宝皮肤的汗腺和血管还处于发育中，当环境温度升高时不能通过皮肤血管扩张来散发体内的热量，而是产生大量汗液，通过尚未发育完全的汗腺管排出，很容易使汗管堵塞而使皮肤长痱子。因此，要及时给宝宝扑上婴儿爽身粉吸汗，以使汗腺管不被堵住，让汗液通畅排出。
猜你感兴趣：
