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孕期有哪些饮食禁忌 孕期的饮食禁忌

王燕2分享

  怀孕后,准妈妈在饮食方面需要注意,孕期究竟哪些食物是孕妈绝对不能碰的呢?下面学习啦小编分享了 孕期的饮食禁忌,希望能帮助到你。

  孕期的饮食禁忌

  味精

  味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品,故孕妇要少吃。

  桂圆和荔枝

  性温热易致胎热。

  石榴

  贫血者要少吃。

  腌制酸菜

  含有亚硝胺,可导致胎儿畸变。

  西瓜

  每天吃水果不宜超过250g,限量吃西瓜,因为西瓜是利尿剂,容易造成孕妇脱水。

  薏米

  薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

  马齿苋

  它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。

  菠菜

  人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。

  巧克力和山楂

  过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感,因而影响食欲,其结果是身体发胖,而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。

  猪肝

  芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中,添加了过多的催肥剂,其中维生素A含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝,大量的维生素A便会很容易进入体内,对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。

  久存的土豆

  土豆中含有生物碱,存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆,可影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形。当然,人的个体差异很大,并非每个人食用后都会出现异常,但孕妇还是不吃为好,特别是不要吃长期贮存的土豆。

  冷饮

  怀孕后胃肠功能减弱,食入较多冷饮会使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能减弱而出现腹泻腹痛等症状。现代医学研究表明,胎儿对冷的刺激十分敏感,当孕妇吃过多的冷饮后,胎儿会躁动不安。

  韭菜

  含挥发油,具有兴奋子宫、增加子宫收缩的作用,准妈妈食用太多,会增加早产或流产的机会。另外,产妇在哺乳时吃太多韭菜,会造成奶量减少的现象。

  木瓜

  中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。在东南亚国家,当地居民还会用吃木瓜来避孕,可见木瓜对于生产是不利的。

  芦荟

  孕妇饮用芦荟汁会导致骨盆出血,甚至造成流产:芦荟的成分混入乳汁,会刺激孩子,引起下痢。

  桃子

  孕妇在怀孕期间,由于体内激素的变化,体内多偏温燥,而桃子也属于温性水果,孕妇吃多了会加重燥热,造成胎动不安,可能会引起流产,另外有些孕期便秘者,桃子吃多了会加重便秘的症状,所以对于孕妇来说最好要少吃桃子。

  孕期宜吃的食物

  1、芝麻

  芝麻大家都不陌生,几乎人人都吃过,芝麻是滋补佳品,吃芝麻对身体健康有很多,吃芝麻的好处也不少,芝麻有补气、健脑的效果,尤其是黑芝麻,黑芝麻含丰富的营养元素,如果孕妇在怀孕期间吃些芝麻,对孕妇健康和胎宝宝的大脑发育可以起到很好的作用哦。

  2、花生

  花生是秋季成熟的一种果实,花生的作用有很多,而且花生的吃法也不少,花生的热量比较高,甚至比肉类还高,是牛奶和鸡蛋都没办法相比的,除此之外花生当中有丰富的多种营养元素,孕妇吃了对健康有好处,而且怀孕期间吃花生对胎儿也不错哦、

  温馨提示:吃花生的时候要带皮吃,外面的红皮可以补血,不可丢掉哦。

  3、核桃

  核桃是好吃的坚果之一,核桃大家并不陌生,吃过的人都知道核桃有健脑的作用,孕期吃点核桃对人体健康有很大的帮助,一斤核桃仁相当于5斤的鸡蛋或是5斤牛奶的营养,所以准妈妈可以多吃点哦。

  4、小米、玉米

  小米和玉米都是北方种植的粮食,小米的养胃功效非常好,玉米的营养也很高,小米的营养是大米不能比的,专家指出,在孕前或是孕期适当的吃小米和玉米,对胎儿的大脑发育起促进作用。

  5、木耳

  木耳大家都吃过,尤其是黑木耳,黑木耳有滋补养血润燥的多种功效,是孕期准妈妈必需的食物之一。

  6、水果

  水果就不用多说了,水果的种类很多,不管南方的水果也好,北方的水果也好,吃水果的好处有很多,不同的水果有着不同的营养,孕期吃水果可以滋养皮肤,补充多种维生素,多吃水果对胎儿也有好处,所以孕期可以经常的有选择性吃一些温性不偏寒的水果。

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