怀孕吃什么水果宝宝皮肤白皙

　　相信很多孕妈都希望自己即将出世的孩子能是个漂亮的美妞儿或者是帅气的小王子。想让宝宝的皮肤好，这是可以通过孕期的饮食来调理的。那么孕期吃些什么水果能让宝宝的皮肤白皙呢?下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕吃什么水果宝宝皮肤白皙内容，希望大家喜欢!

　　怀孕吃什么水果宝宝皮肤白皙

　　1.苹果

　　苹果是孕妈妈的首选水果，含有丰富的维生素和苹果酸，对孕妈妈的皮肤有很好的帮助作用。不仅可以增加血色素，让皮肤变得白又嫩，而且也可以让胎宝宝吸收到营养，有助于提高胎宝宝皮肤的亮白度和红润度，宝宝出生后，皮肤也一定不会差。

　　2.西兰花

　　西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，这些都是对皮肤有很好保健效果作用的元素。准妈妈常吃，不但能够增加皮肤的抗损能力，还有助于提升皮肤的弹性，美白效果也是杠杠滴，当然，对塑造胎宝宝优质皮肤也是不可小视的。

　　3.西红柿

　　西红柿所含有的番茄红素，有助于抹平皱纹，让肌肤变得细嫩光滑。孕妈妈常吃西红柿，不但可以让自己远离黑眼圈、不易被晒伤，对于即将出生的宝宝也是有好处的，可以为TA提供良好的营养元素，让宝宝拥有白皙光嫩的皮肤，效果棒棒哒!

　　4.牛奶

　　如果说皮肤最喜欢的食物是什么，那非牛奶莫属了，特别是晚上喝牛奶，能改善皮肤细胞活性、延缓衰老。孕妈妈每天坚持喝牛奶，不仅能让未来的宝宝皮肤更加白皙滑润，还有助于补充充足的钙质，促进宝宝骨骼发育。

　　5.胡萝卜

　　胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物，其中含有的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，保持皮肤润泽细嫩。准妈妈多吃胡萝卜，不但能够提升自己的免疫力，还能够让胎宝宝在拥有红润皮肤的同时，促进皮肤的肌理细嫩，出生后即可拥有美白皮肤。

　　6.银耳

　　银耳，被称为穷人的“燕窝”，当然，这一美称可不是白来的。银耳所含有的天然型植物胶质，具有滋润作用，准妈妈长期服用，具有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，对将要出生的宝宝也有美白皮肤的作用。

　　7.猕猴桃

　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用。除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等。

　　8.鲜橙

　　鲜橙是众多吃货妈妈的最爱，其含有的胡萝卜素和VC在水果界可以轻松称王。女性食用后可以抗击衰老，稳定血脂，保护血管，还可以让宝宝的皮肤变得白皙透亮。

　　9.香蕉

　　香蕉可以让心情郁闷的准妈妈变得开心起来，而且它可以稳定血压，呵护肠道，帮助排便，清除体内毒素，宝宝和妈妈的皮肤自然就会好了。虽说益处多多，可是也不宜食用过多，一天不超过2根最佳。

　　10.柠檬

　　柠檬的益处有不少，除了含有让宝宝变得白皙的VC外，还含有碘、铁、锌、柠檬酸等元素，可以帮助准妈妈提高体质，预防缺钙，稳定血压，保障宝宝的健康发育。

　　怀孕吃什么能让宝宝头发乌黑

　　漂亮的宝宝有白皙健康的皮肤还不够，还需要拥有一头乌黑的头发，特别是对于女宝宝来说，要是能够留一头柔顺乌黑的长发，那个小清新可不得秒杀无数人。但是，如果爸妈们的头发枯黄，要靠什么食物来挽救呢?

　　如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那小编建议孕妈妈们可多吃些含有维生素B族的食物。富含维生素B的经典食物包括瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使宝宝的发质得到改善，不仅浓密、乌黑，而且光泽油亮。

　　怀孕吃什么能让宝宝眼睛明亮

　　孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A最多。

　　想要宝宝拥有健康的眼睛，妈妈们除了要吃得对，还要注意以下三个方面：

　　1、准妈妈在孕期前3个月内要预防病毒性感染，不要任意服药;

　　2、不要做X线腹部照射，因为这时胎儿的眼睛对放射线特别敏感，容易引起先天性白内障等眼病;

　　3、多吃新鲜蔬菜、水果，富含钙质和维生素A、D的食物，避免因营养不良而引起胎儿先天性眼病。

　　怀孕吃什么能让宝宝个高

　　人家都说高富帅了，所以高跟帅一样重要。可是，身高不是DNA控制的吗?要是爸爸妈妈的个子都不能算高，要生个高个宝宝不是比登天还要难吗?我们当然控制不了DNA啦，但是我们能控制自己的饮食呀，小编推荐孕妈几款食材，吃出高个宝宝。

　　如果父母个头儿不高，孕妇应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，尤其对胎儿、婴儿作用明显。常见的富含维生素D的食物有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜。