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背部腰部酸胀痛是什么原因

曾扬分享

  背痛,虽不如颈痛、腰痛那样多发,但也是一种常见的病痛。那背部腰部酸胀痛是什么原因引起的呢?下面是学习啦小编为你整理的背部腰部酸胀痛的原因,希望对您有用。

  背部腰部酸胀痛的原因

  造成后背酸痛的原因有很多,与自己周围的生活和工作环境有关,也有很多因素与我们的身体息息相关。看现在很多坐在办公室工作的人,虽然看着好像很轻松的样子,但是长期处于一个固定的姿势,也是会造成后背酸痛的。有些人长期待在室内也的确不舒服,就想出去运动一下。没想到这么一运动反而造成腰背酸痛,这是因为长期不运动,偶尔一运动的话是很容易造成自己身体的肌肉酸痛的。

  其实影响到自己后背酸痛还有很多其他因素,上面只是简单为大家讲述了一下。在此要告诉大家,长期得坐、卧、站对身体都会造成一定的影响,造成肌肉的疲劳,所以很多姿势可以换一换。一般引起左后背疼的原因有几种,过度劳累、睡姿不对、坐姿不对、常用左肩部背包等等,这些日常生活中我们习以为 常的事情,都会引 起左后背疼 痛。因为过度劳累、睡姿不对等引起的后背疼痛,医生一般是建议患者尽量的去纠正自己的姿势,每天要保 证充足的睡眠等等,这样左后背疼痛的情况才 能会有所好转。但是, 如果最近身体也没什么劳累,坐姿也正确,睡姿也很好,也没有经常用某一边的肩膀背或拿什么过重的东西,可背部突然莫名的疼痛起来,这个就要小心了。

  背部腰部酸胀痛怎么办

  消除病因:如劳损原因为工作姿势关系,应针对原因改变条件和改善劳动体位。比如:坐有靠背的椅子,假使背部未受到适当的支撑,将增加颈背部的负担,不仅加重原来的问题,还衍生新的麻烦。所以要坐有靠背的椅子。此外,当你坐着时,卷一条毛巾,将它靠在背的凹陷处,可帮助你的脊椎直立,并提供额外的支柱。

  加强锻炼:增加有针对性的体育疗法,如太极拳、保健体操等,甚至不妨学习一些放松术(例如冥想),通过锻炼尽量放松身心,减少因紧张与压力引起的颈背部肌肉紧绷主疼痛。

  及时休息:韧带劳损病人有剧痛时应及时卧床休息。正如站立过久,需让脚休息一会儿,当你坐太久,脖子也需要休息一下。人的头部大约有3.6公斤重,这对独自担任此支撑工作的脖子而言,是颇大的负荷。因此,应适时地放下手边的工作,起身走一走。坐在桌前工作或阅读时,勿保持低头姿势过久,以免颈背部的肌肉紧绷。

  背部腰部酸胀痛的治疗方法

  1.运动疗法:运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度,也可增强肌肉的强度和耐力,进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛,是治疗腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的轻量运动,是太极、气功和游泳。

  2.推按疗法:推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

  3.牵引疗法:本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者,有助拉开椎体间的距离,避免骨刺或软骨压迫到神经,并有助减缓疼痛症状。

  4.针灸疗法:针灸可促进气血循环,并有镇痛作用,对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者,可施以局部的温灸,有著舒筋活络的效果。

  5.物理治疗:包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织,产生热能,有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激,使肌肉细胞规律运动,缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内,有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用於慢性痛,有改善局部循环,增进组织复原能力。

  6.药物治疗:局部瘀肿热痛者,可外敷活血消肿清热的药物,如无瘀肿但有疼痛者,可外贴伤科药膏。内服方式,一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主,使用内服药物时务必先请医师诊处。

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