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晨起练习,你都练习了哪些体式

曾扬分享

  经过一夜的休息,人的身体对动作的反馈较为迅速。清晨的大脑是一天中最清醒的,更容易感知各种正念与信息。我们的呼吸开始加深,精力经过一夜的休息得以恢复。

  利用清晨这段宝贵的时间,做瑜伽练习,是一件非常棒的事情。但是无数的瑜伽体式应该作何选择呢?小编为大家甄选了这九个瑜伽体式,推荐给大家。

  瑜伽知识

  01丨拜日式

  毋庸置疑的经典体式,必做!

  02丨扭转椅式

  03丨下犬式

  04丨新月式

  05丨三角式

  06丨战士三式

  07丨舞者式

  08丨宽腿向前折叠式

  09丨半鱼王式

  如果你没有时间把九个体式做完,谨记要努力在你练习每个体式的过程中找到身心和呼吸的结合。这样,你就能开启一天的完美生活啦!

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