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有关保持心理健康知识有哪些

炳卓分享

  健康是人生的第一财富。心理健康是求学的基础。我们应该如何保持心理健康呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于保持心理健康知识,希望大家喜欢!

  保持心理健康知识

  1.保持乐观的情绪。要热爱生活,热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣,即便是干些家务也不应视为负担,而是带着情趣去干,比如做饭,不断尝试新花样,享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造,在进取中实现自己的人生价值,不断感受成功的乐趣

  2.善于排除不良情绪。遇到不顺心的事,别闷在心里,要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来,使消极情绪得以释放,从而保持愉悦心情总伴你左右。

  3.经常帮助别人。助人为乐,是一种高尚美德,其作用不仅使被帮助者感受人间真情,解决一时之难,也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人,就是使自己常处在一种良好心境中。

  4.善待别人,心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处,会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候,要亮出高姿态,待对方晓知真相后更会佩服你,这样宽容,关心别人也有利于营造好心境。

  5.要有广泛的爱好。比如收藏、体育、旅游、音乐等,全身心地投入其中,享受其间的乐趣,既能增长知识,又能广泛交友。在偶遇心境不佳时,这种兴趣活动也能起到化解作用。

  6.保持一颗童心。人到了而立之年以后,随年岁的增长,有人便产生了“看破红尘“的感觉,对什么都不感兴趣了,这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心,对任何事物都有一种好奇,不论对知识更新,还是对身心健康都有好处。

  7. 培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外,在同事、朋友乃至家人中,说话时适当地采用幽默语言,对活跃气氛、融洽关系都非常有益,在一阵会心的笑声中,大家心情特别好。

  男人保持心理健康的方法

  实实在在的安全感

  如果人没有安全感,那么就很难保持心理的健康。抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能的失调。

  生活目标切合实际

  目标要量身定做,不要好高骛远,遭遇挫折,对心理健康无益。

  保持个性的完整

  个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到最大的施展。

  具有一定的学习能力

  学海无涯,现代社会在不断的进步,所以就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。

  与外界环境保持接触

  人不能把自己封闭,因为精神需要与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。

  保持良好的人际关系

  在与人交往时有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。

  能适度地表达

  喜怒哀乐总是在会降临在每个人的身边。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。

  心理健康的标准

  世界卫生组织对心理健康的定义细则为:

  1、有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

  2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。

  3、善于休息,睡眠良好。

  4、应变能力强,能适应外界环境的各种变化。

  我们可以更简单从本人评价、他人评价和社会功能状态三个方面进行分析:

  1、自己不觉得痛苦。在生活中,大部分时间感到自己是快乐的,有悲伤的事情能够想明白并走出来。

  2、他人不感到异常。周围的人不会感到他的行为格格不入,和谁也无法相处。

  3、社会功能良好。能够胜任家庭和社会角色,全身心投入生活和工作,能充分发挥自己能力,利用现有条件创造自我价值。

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