奶白鲫鱼汤好吃又养生的做法

　　奶白鲫鱼汤是一道很有营养价值的养生汤，如果喜欢的话也可以放点萝卜丝，可以更好的去除身体里的寒气，自己在家也可以尝试做一下。小编给大家精心推荐的奶白鲫鱼汤做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作奶白鲫鱼汤的食材

　　奶白鲫鱼汤好吃又养生的步骤

　　1.锅里放油，烧热后，用铲推开

　　2.放鲫鱼略煎一下

　　3.煎到鱼肉变色后，到入1碗半的水!碗就是你盛鱼汤的碗。放入姜和大蒜

　　4.盖锅盖，大火煮沸后改中火炖20分钟。汤就成白的了。如果你有足够的时间，就放2碗水，大火煮沸后改小火炖2小时，那时侯鱼肉都溶到汤里了，更美!

　　5.调入适量盐和鸡精，在炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花。鲜啊!

　　奶白鲫鱼汤的营养价值

　　鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全，容易消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。

　　经常食用，可补充营养，增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。先天不足，后天失调，以及手术后、病后体虚形弱者，经常吃一些鲫鱼是很有益的。肝炎、肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病的患者也可以经常食用，以补营养，增强抗病能力。

　　喝鲫鱼汤会不会上火

　　鲫鱼汤喝多了是不会导致上火的，鲫鱼汤中含有丰富而蛋白质和胶原蛋白，这样既有利于孕妇伤口的复合还能对孕妇催奶有好处，鲫鱼汤中还有大量的微量元素，能更好的给人体吸收，鲫鱼汤还能有补血气的作用，只是给孕妇食用的话最好还是以清淡为宜，最好不要放盐，炖鲫鱼汤的时候要将鲫鱼炖烂炖至汤发白，这样鲫鱼汤的营养成风才会流进汤内以便更好地吸收。

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