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西红柿盅好吃又好看的做法

慧媛分享

  西红柿很好,维生素也很多,生吃熟吃都非常地好,西红柿盅的做法也很简单的,就是把菜放到里面去里面去煮,这些菜都会吸收西红柿的味道还是很好吃的,也很好看。以下是小编推荐的西红柿盅做法,欢迎阅读!

  制作西红柿盅的食材

  西红柿盅好吃又好看的步骤

  1.先把西红柿洗干净 把上面切下,把里面的挖出来做成一个盅

  2.取出来的切成小丁

  3.杏鲍菇也切丁

  4.猪肉切丁,准备了葱花姜碎

  5.蒜苔切碎

  6.煮锅中放水,焯一下杏鲍菇

  7.炒锅加油,先炒猪肉

  8.变色后放葱姜

  9.加点生抽

  10.加点盐

  11.加入西红柿丁煸炒

  12.加入蒜苔煸炒几下关火,把它装到西红柿盅里上桌开吃了

  吃西红柿的好处

  美白防晒

  西红柿含有大量维生素,尤其富含维生素C,它能够有效减少黑色素的形成,深层滋养皮肤,改善皮肤粗糙老化等问题,让皮肤变得白嫩光滑。同时西红柿中的番茄红素,能够降低紫外线对人体的伤害,起到防晒的作用。每天吃一个西红柿既能美白又能防晒。

  减肥瘦身

  西红柿自身热量极低,同时含有的有机酸等成分,能够加速体内脂肪的燃烧,西红柿还含有丰富的膳食纤维,每天吃一个西红柿,既能减肥也不容易饿。

  抗衰老

  西红柿中的番茄红素能够起到较好的抗氧化作用,它可以清除自由基,预防细胞受损,每天吃吃一个西红柿可以修补受损的细胞,从而达到延缓衰老的功效。

  清热消暑

  西红柿性凉味甘酸,有清热解毒、生津止渴等作用,炎热夏季每天吃一个西红柿具有较好的消暑效果,还能预防中暑

  抗癌

  西红柿中的番茄红素还能有效抑制肿瘤细胞的增长和繁殖,每天吃一个西红柿的人可以降低患消化道癌和前列腺癌的概率。

  预防高血压

  西红柿中含有烟酸,它能预防毛细血管出血症,降低血液中的胆固醇,防止动脉硬化,每天吃一个西红柿有利于预防高血压。

  预防糖尿病

  西红柿中含有B族维生素,能够帮助有效代谢多余的糖分,控制体内血糖,而且西红柿还能够增加饱腹感,以免进食过多的糖分帮助防治糖尿病。

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