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如何预防关节脱位_预防关节脱位的方法措施

文渊分享

  造成关节脱位的原因有很多,所以大家在工作或者活动时都要保护好自己的身体。下面我们来了解一下,关节脱位的治疗原则和预防的方法有哪些?下面跟学习啦小编一起来了解下预防关节脱位的方法吧。

  关节脱位的预防

  1、充分热身

  在运动前进行充分的热身活动,提高肌肉组织的兴奋性、反应能力和对抗能力,循序渐进地加大对抗程度,对减少关节脱位是有帮助的。

  2、顺势翻滚

  专业运动员在跌倒时的一些自我保护措施,也值得普通人借鉴。例如,排球运动员在鱼跃救球或足球运动员在冲撞后跌倒时,都会顺势翻滚,将直接伸手撑地改为手掌撑地后逐步由肘部、肩部依次着地完成翻滚。有时,运动员在地上翻滚了好几个圈,好像受力很严重,但马上就能站起来继续投入对抗,原因就在于,他们着地时的巨大冲击力在翻滚中被身体多个部位分担,从而不会集中在某个位置导致严重损伤。

  关节脱位的治疗原则

  1、复位。以手法复位为主,时间越早,复位越容易,效果越好。但应由有经验的专科医生进行复位。

  2、固定。复位后,将关节固定在稳定的位置上,使受伤的关节囊、韧带和肌肉得以修复愈合。固定时间为2-3周。

  3、功能锻炼。固定期间应经常进行关节周围肌肉的舒缩活动,和患肢其它关节的主动运动,以促进血液循环、消除肿胀;避免肌肉萎缩和关节僵硬。

  关节脱位的急救措施

  1、观察有无休克发生,并在抢救休克后,再用夹板及布带等固定受伤的关节。

  2、对开放性关节脱位,需尽早做伤口包扎。对无破口的关节脱位,可用冷湿布敷于伤处。

  3、在单纯脱位的早期,局部无明显肿胀,可摸到脱位之骨端,救护者可试行手法对其复位。但如果对骨骼组织不大熟悉,就不可随意地自己整复脱位部位,以免引起血管或神经的损伤。

  4、 若脱位时间较长,周围软组织肿胀,常难判断脱位的情况,则不宜盲目作手法复位,应在X线检查后,在麻醉下施行。

  5、单纯脱位在复位后局部必须固定,一般固定时间上肢约2-3周,下肢约4-6周。

  关节脱位的护理方法

  1、 帮助伤员活动未被固定的肢体及关节。伤处解除固定后,也应加强受累关节的主动功能锻炼,以防止肌肉萎缩和关节僵硬等。

  2、 为脱位患者脱衣服时,一定要先由健康的一手脱起,穿衣服时,由患部的一侧先穿。减少伤肢的活动,以免再脱位。


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