怎样预防绝经_预防绝经的方法措施
绝经是女人必然经历的过程，但是很多人都不知道提早绝经对身体有危害，那么应该如何预防过早绝经呢?下面跟学习啦小编一起来了解一下预防绝经的方法吧吧。
如何预防绝经
绝经如果过早出现，会导致女性迅速衰老，对于女性的身体健康十分不利。专家指出，女性绝经的出现，除了由于疾病所致的原因之外，很多也与体内的激素有关，因此女性如果要预防绝经，最好也应该做到自我保护，了解女性预防绝经的要点，避免雌激素的丢失，保持心理健康，避免由于过度刺激导致的内分泌失调。女性预防绝经的要点如下：
1、做好计划生育，尽量减少宫腔手术或人流，能有效预防绝经。
2、加强营养，注意脾胃，在食欲良好的情况下，可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜，不食辛辣刺激食品。
3、增强体质，提高健康水平，平时加强体育锻炼，常做保健体操或打太极拳等。
4、避免精神刺激，稳定情绪，保持气血通畅。经期要注意保暖，尤以腰部以下为要，两足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。
5、去除慢性病灶，哺乳不宜过久，谨慎从事人工流产术，正确掌握口服避孕药。肥胖病人应适当限制饮食及水盐摄入。绝经是女人必然经历的过程，但是很多人都不知道提早绝经对身体有危害，那么到底绝经前的月经症状是什么?如何预防过早绝经呢?一起来了解一下吧。
绝经前的月经症状
一般从卵巢功能衰退至月经停止，即绝经前的症状有三种：
1、稀发月经：月经周期间隔时间长，由正常20～30天变为2～3个月或更长的时间行经一次。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4～5个月或半年才行经一次，以后则完全停止。
2、月经周期紊乱：从正常的月经周期变为不定期的阴道出血，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断达1～2个月不止;也可发生大量阴道出血，病人可发生贫血，面色萎黄，全身乏力，心慌，气短。严重者血红蛋白可明显降低。有的反复出血，一般经1～2年，月经即完全停止。此时医生要作详细检查，首先除外肿瘤引起的出血，对年龄在40岁以上的妇女，应进行全面检查，或作子宫内膜活体组织检查。除外肿瘤后，再按更年期月经紊乱治疗。绝经前月经周期紊乱是最常见的。据报道，有人对282例绝经前妇女进行观察，发现其中181例有月经周期紊乱表现，占63.8%。
3、突然绝经：少数妇女过去月经周期及经期一直正常，现在突然绝经;也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。据报道对282例自然绝经妇女进行观察，发现其中40例突然绝经，占14.1%。因此，多数为前两种表现。
另一部分病人表现为停经一段时间后，发生子宫出血，持续2～4周，血量多少、持续时间长短与雌激素作用持续时间及撤退速度有关。
提前绝经的危害
女人过早绝经易引起心衰、智力下降(即老年痴呆)等风险，想要预防过早绝经，要学会保养卵巢，更要戒烟。女人更年期通常发生在女性50岁，随着女性经绝的时间不断提前，很多女性在41-45岁时就进入了更年期，甚至在40岁左右就过早的进入更年期。
女人在50岁以前绝经，出现语言、视觉、记忆力障碍的可能性增加了40%，出现身体协调功能障碍的可能性增加了35%;心脏衰竭风险增加40%。而吸烟的女性，每天吸烟10支的女性，有40%会过早绝经。
女性可以通过体育锻炼、健康饮食、减肥、戒烟推迟或延缓更年期的到来。有研究表明，生育和哺乳有助于调节雌激素，推迟绝经期的到来，妊娠期不会排卵，胚胎也会分泌激素，而哺乳期排卵也会受抑制，整个自然生育的过程，排卵会减肥防止卵巢早衰，卵巢功能好就可以延缓绝经。
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