6食疗预防脑中风的方法
饮食若调理得当，可预防脑中风。原则为宜清淡，适当多食粗粮、杂粮及绿叶蔬菜等。那6食疗预防脑中风的方法有哪些?下面是学习啦小编为你整理的6食疗预防脑中风的方法，希望对您有用。
6食疗预防脑中风的方法
玉米糊保温弯头
用料：玉米100克。
制法：玉米洗净，晒干，研成细粉,置锅中，加水煮沸后煨成糊状，调味服食。每日1次，连吃数月或时时服食。
功效：有预防脑卒中作用，尤适于口渴，(天下养生网)舌苔黄腻属湿热内盛及腰酸、乏力属脾肾亏虚等证型的高脂血症、脂肪肝、血管硬化症等患者。
田七丹参汤
用料：田七切片10克，研末3克。丹参10克，可加少量花旗参或高丽参，高血压或失眠者不须加。
制法：加入瘦肉或鸡肉煲汤，每周2次~3次。
功效：预防脑卒中。
雪羹汤
用料：荸荠30克，海蜇头30克。
制法：荸荠洗净，去皮，切片。海蜇洗净，切碎。锅中加水，放荸荠和海蜇后烧开，续煮10分钟。温服，每日1次，连服2周～3周，或时时服食。
功效：特别适合阴虚阳亢、痰热内盛伴眩晕、大便燥结的高血压患者预防脑卒中，但便溏、肢冷者不宜多服。
淡菜旱芹汤
用料：淡菜10克，旱芹50克。
制法：同煎汤。适当调味服食，每日1次，连服2～3周，或时时服食。
功效：适合腰酸、眩晕、口渴、面赤，属肝肾阴虚、肝阳上亢的高血压患者，但肢冷者不宜多食。
山楂粥
用料：山楂30克保温弯头，粳米50克。
制法：山楂煎汤取汁，与粳米煮粥，调味服食。每日1次，时时服食。
功效：可预防脑卒中，尤适于眩晕、易怒以及心烦肝阳亢盛、口苦咽(天下养生网)干、气滞血瘀等证型高脂血症患者，但胃酸过多者不宜多食。
海带松
用料：浸发海带250克，香油、白糖、精盐各适量。
制法：海带洗净，煮透，沥干后切丝。锅中放油，烧至七成热，加入海带丝，煸炒至海带松脆捞出，加白糖、精盐拌匀。时时服食。
功效：可预防和辅助治疗冠心病和脑中风等保温弯头，但消瘦者不宜多食。
预防中风食疗方法
1.黑木耳6克，用水泡发，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。
2.芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤，可起到降低血胆固醇的作用。
3.吃鲜山楂或用山楂泡开水，加适量蜂蜜，冷却后当茶饮。它能扩张血管，具有降压和促进胆固醇排泄的作用。若中风并发糖尿病，不宜加蜂蜜。
4.生食大蒜或洋葱10～15克，可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。
5.香蕉花饮：香蕉花5克，水煎代茶饮。可预防中风。
6.芹菜汁：芹菜适量。将芹菜洗净去根，捣烂取汁。每日服3次，每次3汤匙，7天为一疗程。可清理内热，降压安眠。主治中风、高血压，对血管硬化亦有较好疗效。
预防脑中风的方法
多运动：多运动对缓解便秘也有好处，最好进行长时间的体力活动或强度比较大的运动。
精神放松：放松，避免精神紧张，也是对付便秘不可缺少的良方。而且除了特定原因造成的精神紧张外，便秘本身就能给人造成很大的精神压力，从而加重便秘。
多吃粗粮：防止便秘每餐要有意识地多吃主食，粗杂粮更好。很多便秘的人不敢多吃东西，其实吃得越少，则粪便越少，大肠内压力越小，便秘越严重，所以便秘时反而应当多吃饭。主食(尤其是玉米、小米、燕麦片等粗杂粮)含有比较多的膳食纤维。
生吃蔬菜：便秘患者要吃大量蔬菜，新鲜的蔬菜生吃最好，一次摄入大量(比如1斤以上)蔬菜，特别是那些纤维含量比较高的蔬菜(如小葱、小白菜、小萝卜菜、芹菜、菠菜、南瓜、韭菜、茼蒿、芸豆、洋葱、油菜及各种野菜等)，能有效地缓解便秘。
多进膳食纤维：一些食物含有比较多的膳食纤维，如香蕉、地瓜、萝卜、香菇、木耳、海带、魔芋、裙带菜以及含有膳食纤维的保健品等。同时，喝酸奶(乳酸菌饮料也可以)也对便秘有好处，酸奶含有活的乳酸菌，是大肠内正常的有益菌群的主力，可以促进粪便排出。另外，豆制品、低聚糖也可以促进排便。大蒜、辣椒等刺激性食物以及茶、咖啡和碳酸饮料都是便秘患者所禁忌的，因为这些食物都可能对大肠形成紧张性刺激，不利缓解便秘。
大量饮水：要在短时间内大量饮水，因为大肠的一个基本功能就是回收粪便中的水分，身体内越缺水，结肠回收的水分越多，粪便越干燥，便秘越严重，所以喝水一定要充分。平时每天要喝3000毫升以上的水。当便秘发生时，短时间内大量喝水，可能会有一部分水超过小肠的最大吸收能力，到达大肠，直接软化粪便，并增加大肠内的压力，促进粪便排出。如何要选择饕物解决这一问题，可以选择果导片、乳果糖等。
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