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冬季养生茶有哪些 冬季喝什么养生茶好

朝燕分享

  一到寒冷的冬天,人们都会通过喝茶的放肆来保暖养生。那么你知道冬季养生茶有哪些吗?下面就 不妨和学习啦小编一起来了解下,希望对各位有帮助!

  冬季养生茶的做法

  1、五味子茶

  材料:北五味子3-5克,绿茶0.5-1.5克,蜂蜜25克。

  做法:北五味子用文火炒至微焦,与绿茶一起用沸水冲泡5分钟,趁热加入蜂蜜拌匀即成。每日1剂,分3次温服。

  功效:五味子茶具有振奋精神,补肾益肝的功效。

  2、丝瓜茶

  材料:丝瓜 200克,茶叶 5克,食盐少许。

  做法:首先把丝瓜洗干净然后切成片,再加入适量的食盐和水适量,将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁,倒入丝瓜汤内即可。 每日1剂,不拘时饮服。

  功效:清热解毒,止咳化痰,利咽。

  3、黑木耳红枣茶

  材料:黑木耳12克,红枣10克,适量冰糖。

  做法

  1、先把红枣去核洗干净,然后和黑木耳一起放入杯中,以温水浸泡。

  2、加入适量的清水和冰糖,放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。

  功效:此方能有效补血,改善贫血症状。

  4、核桃茶

  材料:核桃仁5~15克,白糖25克,绿茶0.5~1克。

  做法:核桃仁碾成粉,与绿茶、白糖一起,用沸水冲泡5分钟。

  功效:补肾强腰、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。每日1剂,分2次代茶饮服。

  5、红枣桂花茶

  材料:红枣100克,糖桂花3克,茶叶10克,白糖30克。

  做法:先将红枣洗净,入锅后加水1000毫升,煮至红枣熟烂,再加入茶叶、白糖、桂花,待沸后即成。

  功效:养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。代茶饮用,并可食枣。

  6、银耳茶

  材料:银耳20克,茶叶5克,冰糖20克。

  做法:首先把银耳洗干净,然后加水和冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟,取汁对入银耳汤中,拌匀服用。

  功效: 滋养润肺,止咳化痰之功。

  7、自制梨茶

  材料:取梨1-2个。

  做法:去皮去核,切成小块,和茶叶一起泡饮,外可放少许冰糖。另外,还可在梨茶中加入蜂蜜。

  功效:健体、润燥功效。偏热体质的人更加适宜。

  8、姜苏茶

  材料:生姜、苏叶各3克。

  做法:先将生姜切丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。

  功效:具有疏风散寒和理气和胃之功效。

  9、玫瑰普洱茶

  材料:玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜适量。

  做法:先将普洱茶放在杯碗中,注入开水。第一泡茶倒掉不喝,第二泡加入玫瑰花,再注入开水,冲泡,待稍凉,加入蜂蜜即可。

  功效:玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用,芳香怡人,能疏解胸闷。

  冬季养生茶食谱

  绿豆菊花茶

  材料:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

  制作方法

  1、将菊花放入水中煮沸。

  2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌。

  3、放入少量蜂蜜即可饮用。

  饮用功效:排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

  核桃茶

  材料:核桃仁5~15克,白糖25克,绿茶0.5~1克。

  制作方法

  将核桃仁碾成粉,与绿茶、白糖一起,用沸水冲泡5分钟即可饮用。

  饮用功效:补肾、养颜、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、气喘、虚弱、产后手脚软弱、慢性气管炎等人群食用。每日分2次代茶饮服。

  红枣桂花茶

  材料:红枣100克,糖桂花3克,茶叶10克,白糖30克。

  制作方法:先将红枣洗净,入锅后加水1 000毫升,煮至红枣熟烂,再加入茶叶、白糖、桂花,待沸后即成。

  饮用功效:养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。代茶饮用,并可食枣。

  加味绿茶

  材料:绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。

  制作方法

  1、取绿茶包放在杯中,加入开水浸泡7—8分钟;

  2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁;

  3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。

  饮用功效:能够温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素,让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。

  白萝卜养生茶

  材料:100克白萝卜,5克茶叶,适量食盐。

  制作方法

  1、白萝卜洗净,去皮,切片。接着放锅中,加水煮至熟烂后,再加入适量食盐。

  2、茶叶先用沸水泡洗一遍,然后再倒入沸水冲泡5分钟,隔去茶叶。

  3、把泡好的茶汁倒入白萝卜汁中,调匀即可。

  饮用功效:此养生茶每天服用2次。其中白萝卜具有清热化痰功效,适用于肺热所致痰多症状。而茶则可清肺热。饮用白萝卜养生茶能够开胃理气,止咳化痰。

  银耳茶养生茶

  材料:20克银耳,5克茶叶,20克冰糖。

  制作方法

  1、银耳以清水浸泡至软,洗净。

  2、往炖盅倒入适量清水,加银耳与冰糖,一同炖熟。

  3、茶叶以沸水清洗一次,再重新加沸水冲泡5分钟,隔去茶叶。

  4、把茶汁倒入银耳糖水中,调匀即可。

  饮用功效:此养生茶有助滋润肺部,具有化痰止咳的作用。
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