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宝宝上火睡眠差怎么办

玉凤分享

  宝宝睡不好,一夜哭醒四五次,这可怎么办?宝宝上火睡眠差,是因为“肝火”导致的,所以要及时帮宝宝去肝火哦!宝宝上火睡眠差怎么办?本文是学习啦小编整理的宝宝上火睡眠差怎么办资料,仅供参考。

  宝宝上火睡眠差怎么办

  1、宝宝睡眠前玩得太兴奋,不按时睡觉:在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。

  2、要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静,光线较暗。被子要轻、软、干燥,厚薄适中,厚有压迫感,薄则易感冒

  3、晚上吃的太饱也会导致睡眠不安,因为积食、消化不良会让宝宝睡眠质量下降。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂,睡前再喝一点奶。

  宝宝去肝火吃什么

  推荐食疗:菊花枸杞茶:枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮。

  小编点评:预防肝火,中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花煮水,也熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用。

  宝宝上火吃什么好——胡萝卜粥

  材料:胡萝卜1根,烂白米粥半小碗。

  做法:

  把胡萝卜清洗干净后,去皮煮熟,然后和白米粥一起压成泥状,也可采用果汁机打成泥状,经过加热就可以喂宝贝了。

  宝宝上火吃什么好——山药粥

  制作食材:山药30克,胡萝卜20克,米30克,菠菜泥少许,水2杯。

  做法:

  1.山药、胡萝卜削皮,切小块(约1厘米见方)。

  2.米加2杯水煮滚,加入山药及胡萝卜一起煮开,转小火再煮约15分钟,再加入菠菜泥即成。

  宝宝上火怎么办

  推荐食疗一:板栗冰糖粥

  板栗仁50克,粳米100克,将板栗仁切碎与粳米加适量清水煮粥,待粥煮至黏稠时,放入冰糖调味即可食用。

  板栗有健脾胃、益气,而且栗子富含柔软的膳食纤维,对于便秘宝宝有良好作用。粳米做成粥易于消化吸收,这款养脾胃的粥宝宝平时可适当吃些。

  推荐食疗二:冰糖莲子汤

  带莲心莲子30克,加水煮至莲子变软,加冰糖适量。

  宝宝心火盛,可以常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮,具有清心泻火的作用。

  推荐食疗三:冰糖银耳糖水

  将银耳事先泡发,下锅大火煮开后转小火煮30分钟左右,起锅前加适量冰糖即可。

  推荐食疗四:菊花枸杞茶

  枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮。

  中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花煮水,也熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用。

  后的生活作息法

  1、宝宝睡眠前玩得太兴奋,不按时睡觉

  在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。

  2、要给宝宝创造一个良好的睡眠环境

  室温适宜、安静,光线较暗。被子要轻、软、干燥,厚薄适中,厚有压迫感,薄则易感冒。

  3、晚上吃的太饱也会导致睡眠不安,因为积食、消化不良会让宝宝睡眠质量下降

  建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂,睡前再喝一点奶。

  晚上的睡眠时间是肝脏排毒的最佳时间,肝排毒不好,容易引起肝上火。中医上说,人的五脏和不同的季节相对应。春季万物生发,肝气内应,所以,宝宝春季养生睡好才能养肝,如果伤了肝气,到了夏天宝宝就容易得寒病,宝爸宝妈得重视起来

  2、要给宝宝创造一个良好的睡眠环境

  室温适宜、安静,光线较暗。被子要轻、软、干燥,厚薄适中,厚有压迫感,薄则易感冒。

  3、晚上吃的太饱也会导致睡眠不安,因为积食、消化不良会让宝宝睡眠质量下降

  建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂,睡前再喝一点奶。

  晚上的睡眠时间是肝脏排毒的最佳时间,肝排毒不好,容易引起肝上火。中医上说,人的五脏和不同的季节相对应。春季万物生发,肝气内应,所以,宝宝春季养生睡好才能养肝,如果伤了肝气,到了夏天宝宝就容易得寒病,宝爸宝妈得重视起来

  后药疗降火

 

  当据专家介绍,小儿七星茶是目前比较温和的儿童去火药。七星茶含有薏苡仁、山楂、稻芽、淡竹叶、钩藤、蝉蜕、甘草等七种成分。薏苡仁健脾利湿,主攻脾胃之火;山楂健胃消食,主攻胃火;稻芽清热除烦,淡竹叶利小便,主攻心火;蝉蜕清热疏水,主攻脾火;钩藤平肝息风,主攻肝火;甘草补肝益气,调和诸药。三公仔小儿七星茶既能去火,又有调节肠胃的功效,不失为家长在家中必备的小儿去火药。

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